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一秒记住【69中文网www.69zw.com】，为您提供精彩小说阅读。“......31、32、33......不、不行了！”王小明扑倒在地上，气喘吁吁的说道
“按照计划，你今天应该做到四十个，还差七个”冷凛蹲在王小明身边，双手搭在膝盖上面无表情的说道
“如果是让我跑步的话倒是没问题，可是手臂力量确实缺乏锻炼，再怎么说，一上来就让我做四十个也太难为人了吧？”王小明翻了个身，喘着气说道
为了能够更好的发挥阿尔法战斗装甲的性能，小一和冷凛给他制定了体能训练计划——每天四十个俯卧撑，一百个仰卧起坐加上四公里的长跑
王小明自认身体素质还是不错的，可是突然就开始这种强度比较大的训练也有些吃不消
“原本的计划是按照军队训练新兵的方案，那是目前一般人都能够承受的速成训练方法，只是考虑到少爷你还是未成年人，身体还在发育中，才降低了强度，必须严格按照计划来”冷凛淡淡的说道
“说的这么轻松......你来做一下试试看啊？”王小明翻了个白眼
“好”冷凛点点头，二话不说趴在地上就开始做起了俯卧撑，动作十分标准
十分钟后......
“你......做了多少个了？”王小明抹了一把脑门上的冷汗，有些心虚的问道
“1212，现在是1214、1216......”冷凛大气都不喘一下，一边以一秒两次的速度做着俯卧撑一边计数
“好了好了......停下！”王小明拍着地板大声喊停
冷凛立刻停了下来，重新恢复蹲姿，眼神平静的看着王小明：“我的四肢都经过了高强度改造，能够轻松举起两吨重物，并且没有痛觉也不会产生肌肉疲劳，理论上说只要我的能源不枯竭，我就可以一直做下去，而我目前所剩的能源还足够支持我高强度运作四肢至少五年”
“你是魔鬼吗......”王小明叹了口气，他一下子忘记了冷凛受过改造的事情，这下子自取其辱了
“所以说，主人就不要抱怨了，如果不好好接受训练的话，真正到了关键时刻可是会拖后腿的哦~”小一的声音在他的脑海中响起
“行了行了，我知道了，我做还不行吗？”王小明叹了口气，将剩下的七个俯卧撑做完
“嗯，接下来就是长跑了，小一会监控你的路程，要求在四十分钟内返回”冷凛站起身说道
王小明从地板上爬起来，伸展了一下身体，换上轻便的衣服带上手机就出了门
冷凛在窗户上看着王小明出现在楼底，点了点头，定好了半个小时的闹钟，然后迅速脱光了衣服戴上围裙开始做午饭
十分钟后，敲门声响起
冷凛愣了一下，看了看时间，应该不是小明少爷提前返回她闭上眼睛，放大听觉，听见门外至少有六个人的脚步声睁开眼，她不动声色的将一旁的水果刀抄起来，走到门前
敲门声又一次响起，冷凛一把拉开了门......
“啊！”一声惊呼
敲门的刘勋被身后的谷潇潇像八爪鱼一样缠住，她双腿夹在他的腰上，双手捂住他的眼睛，紧张兮兮的喊道：“不、不能看！”
“哇......”郭朋朋发出惊叹，随即便被山田薰的一记眼刀吓退，老老实实的低下脑袋
这时，山田薰才皱着眉开始打量着开门的少女——为什么王小明家里会有一个光着身子只穿着围裙的女孩子？还长得这么可爱......
“你是什么人？！”顾小涵大声质问道
冷凛没有回答顾小涵的问题，她的视线在每一个人脸上扫视了一遍，顿时心中了然：“你们，是小明少爷的朋友吧？少爷现在出门了，... -->>
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“按照计划，你今天应该做到四十个，还差七个”冷凛蹲在王小明身边，双手搭在膝盖上面无表情的说道
“如果是让我跑步的话倒是没问题，可是手臂力量确实缺乏锻炼，再怎么说，一上来就让我做四十个也太难为人了吧？”王小明翻了个身，喘着气说道
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王小明自认身体素质还是不错的，可是突然就开始这种强度比较大的训练也有些吃不消
“原本的计划是按照军队训练新兵的方案，那是目前一般人都能够承受的速成训练方法，只是考虑到少爷你还是未成年人，身体还在发育中，才降低了强度，必须严格按照计划来”冷凛淡淡的说道
“说的这么轻松......你来做一下试试看啊？”王小明翻了个白眼
“好”冷凛点点头，二话不说趴在地上就开始做起了俯卧撑，动作十分标准
十分钟后......
“你......做了多少个了？”王小明抹了一把脑门上的冷汗，有些心虚的问道
“1212，现在是1214、1216......”冷凛大气都不喘一下，一边以一秒两次的速度做着俯卧撑一边计数
“好了好了......停下！”王小明拍着地板大声喊停
冷凛立刻停了下来，重新恢复蹲姿，眼神平静的看着王小明：“我的四肢都经过了高强度改造，能够轻松举起两吨重物，并且没有痛觉也不会产生肌肉疲劳，理论上说只要我的能源不枯竭，我就可以一直做下去，而我目前所剩的能源还足够支持我高强度运作四肢至少五年”
“你是魔鬼吗......”王小明叹了口气，他一下子忘记了冷凛受过改造的事情，这下子自取其辱了
“所以说，主人就不要抱怨了，如果不好好接受训练的话，真正到了关键时刻可是会拖后腿的哦~”小一的声音在他的脑海中响起
“行了行了，我知道了，我做还不行吗？”王小明叹了口气，将剩下的七个俯卧撑做完
“嗯，接下来就是长跑了，小一会监控你的路程，要求在四十分钟内返回”冷凛站起身说道
王小明从地板上爬起来，伸展了一下身体，换上轻便的衣服带上手机就出了门
冷凛在窗户上看着王小明出现在楼底，点了点头，定好了半个小时的闹钟，然后迅速脱光了衣服戴上围裙开始做午饭
十分钟后，敲门声响起
冷凛愣了一下，看了看时间，应该不是小明少爷提前返回她闭上眼睛，放大听觉，听见门外至少有六个人的脚步声睁开眼，她不动声色的将一旁的水果刀抄起来，走到门前
敲门声又一次响起，冷凛一把拉开了门......
“啊！”一声惊呼
敲门的刘勋被身后的谷潇潇像八爪鱼一样缠住，她双腿夹在他的腰上，双手捂住他的眼睛，紧张兮兮的喊道：“不、不能看！”
“哇......”郭朋朋发出惊叹，随即便被山田薰的一记眼刀吓退，老老实实的低下脑袋
这时，山田薰才皱着眉开始打量着开门的少女——为什么王小明家里会有一个光着身子只穿着围裙的女孩子？还长得这么可爱......
“你是什么人？！”顾小涵大声质问道
冷凛没有回答顾小涵的问题，她的视线在每一个人脸上扫视了一遍，顿时心中了然：“你们，是小明少爷的朋友吧？少爷现在出门了，... -->>
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