，然后点击“添加到主屏幕” 二四中文网 www.24zw.net，我就是个吃软饭的无错无删减全文免费阅读！
一秒记住【69中文网www.69zw.com】，为您提供精彩小说阅读。 终于坚持着走回到小高层四号楼二单元门前，赵乐志没有直接瘫坐在台阶上休息，而是坚持着先做了几组拉伸
这具身体颓废了这么多年，当初健康的体质早就衰退了，肌肉纤维甚至已经有些萎缩了，现在只能循序渐进的，用运动的方式，慢慢锻炼恢复
赵乐志在楼门口的台阶上做拉伸，肖若晨也停下来，假模假式的在一边扭胯摆臀，忽然一个高边腿，把左腿架在了台阶边的花坛上，来了个一字马！
赵乐志挺着圆鼓鼓的肚子，做压腿拉伸，连腰都弯不下去，手掌只能摸到膝盖，距离脚面足有十万八千里，几乎没有柔韧性可言
与肖若晨形成了鲜明的对比
不过，曾经也胖过的赵乐志，心态十分过硬，从来不会太过在意别人的目光
此时此刻，对肖若晨得意洋洋地神情，更是视而不见、置若罔闻
肖若晨媚眼儿抛给了瞎子看，反倒把自己给气得不轻，又不愿意主动向赵乐志服软，冷哼了一声，趾高气昂地往楼里走去，给赵乐志留下一个傲娇的背景
赵乐志前世今生，都不是一个能够迅速和陌生人打成一片的人，刚才之所以跟肖若晨聊天，一是看在和她是邻居的面子上，今后低头不见抬头见的，虽然不一定非常熟识，但怎么也得混个点头之交
更主要的原因，是想要借着和肖若晨聊天，分散自己的注意力，不要一直想着步履蹒跚的脚步
结果，刚聊了没两句，就被肖若晨耿直地噎住了
赵乐志虽然有和她聊天的意愿，但是也需要她好好地配合，这场聊天才能继续下去
赵乐志可没有自虐的习惯，被她无端地乱怼，本来就不是很多的聊天兴趣，也就淡了
肖若晨的径自离去，对赵乐志没有造成任何影响
他作为简单的拉伸放松之后，在台阶上坐下，喘匀了气儿，缓回了神，便又咬牙站起来，准备再绕着小区的外围道路走一圈
虽然这具身体之前几年都没有运动过，现在刚开始运动，不适宜进行太大的运动量，不过只是慢走两公里，还是能够支撑下来的
有过上一圈的经验，这一圈再走的时候，赵乐志就感觉轻松了许多，一圈下来，时间用的也比上一圈少了足有一分钟
但是，这具身体的素质实在是太差了，这一圈走回来的时候，赵乐志仍然是步履蹒跚，摇摇欲坠
不过，赵乐志仍然做完拉伸放松之后，才瘫坐在台阶上休息
有过专业健身教练培训经历的赵乐志知道，运动后的拉伸，是非常重要的，不仅能够有效缓解肌肉的延迟性酸痛，还能增加运动效果
尤其是对像这具身体一样，没有运动基础的人来说，运动之后进行充分的拉伸，还可以增加运动的连续性
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这具身体颓废了这么多年，当初健康的体质早就衰退了，肌肉纤维甚至已经有些萎缩了，现在只能循序渐进的，用运动的方式，慢慢锻炼恢复
赵乐志在楼门口的台阶上做拉伸，肖若晨也停下来，假模假式的在一边扭胯摆臀，忽然一个高边腿，把左腿架在了台阶边的花坛上，来了个一字马！
赵乐志挺着圆鼓鼓的肚子，做压腿拉伸，连腰都弯不下去，手掌只能摸到膝盖，距离脚面足有十万八千里，几乎没有柔韧性可言
与肖若晨形成了鲜明的对比
不过，曾经也胖过的赵乐志，心态十分过硬，从来不会太过在意别人的目光
此时此刻，对肖若晨得意洋洋地神情，更是视而不见、置若罔闻
肖若晨媚眼儿抛给了瞎子看，反倒把自己给气得不轻，又不愿意主动向赵乐志服软，冷哼了一声，趾高气昂地往楼里走去，给赵乐志留下一个傲娇的背景
赵乐志前世今生，都不是一个能够迅速和陌生人打成一片的人，刚才之所以跟肖若晨聊天，一是看在和她是邻居的面子上，今后低头不见抬头见的，虽然不一定非常熟识，但怎么也得混个点头之交
更主要的原因，是想要借着和肖若晨聊天，分散自己的注意力，不要一直想着步履蹒跚的脚步
结果，刚聊了没两句，就被肖若晨耿直地噎住了
赵乐志虽然有和她聊天的意愿，但是也需要她好好地配合，这场聊天才能继续下去
赵乐志可没有自虐的习惯，被她无端地乱怼，本来就不是很多的聊天兴趣，也就淡了
肖若晨的径自离去，对赵乐志没有造成任何影响
他作为简单的拉伸放松之后，在台阶上坐下，喘匀了气儿，缓回了神，便又咬牙站起来，准备再绕着小区的外围道路走一圈
虽然这具身体之前几年都没有运动过，现在刚开始运动，不适宜进行太大的运动量，不过只是慢走两公里，还是能够支撑下来的
有过上一圈的经验，这一圈再走的时候，赵乐志就感觉轻松了许多，一圈下来，时间用的也比上一圈少了足有一分钟
但是，这具身体的素质实在是太差了，这一圈走回来的时候，赵乐志仍然是步履蹒跚，摇摇欲坠
不过，赵乐志仍然做完拉伸放松之后，才瘫坐在台阶上休息
有过专业健身教练培训经历的赵乐志知道，运动后的拉伸，是非常重要的，不仅能够有效缓解肌肉的延迟性酸痛，还能增加运动效果
尤其是对像这具身体一样，没有运动基础的人来说，运动之后进行充分的拉伸，还可以增加运动的连续性
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