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二四中文网 www.24zw.net,穿回古代之西医也种田无错无删减全文免费阅读!

    眼前是一家古朴两层的木楼酒家,位于官道路边。门前挑出望竿,挂着酒旆,漾在空中飘荡。酒楼前那块空地停满了马车和马,看来生意极好。

    小翠也扶着李夫人过来了,一行人上了二楼一间包房。当然这是李管家提前订下的,不然以这家酒家生意这么火爆,绝对不会有空包间的。

    这包房有一大窗子,李慕书坐在窗前椅子上好奇地打量着酒家,酒楼,桌椅和端盘全都是用木头制作的。很是古朴。

    一穿着灰色布衣肩搭着雪白毛巾的店小二满脸笑容地上前冲茶:"各位客官,想吃点什么?"

    "有菜牌吗?"李慕书问。

    "菜牌?那是什么?"店小二一呆,望向李慕书问。

    "写着菜名的牌子啊。"李慕书回道,见所有人都看着他,不由也一呆,难道这里不兴采用菜牌么?

    "店里没这个。公子,不如就让小的一一报上菜名吧。"

    "呃,好。"李慕书忙应下了。

    "红烧鱼,卥牛肉……"

    大家听着店小二唱作具佳地报了一轮后,李一拿出一张纸读了十个菜名,最后说:"上菜快点。"

    "是。"店小二满脸笑容地退下了,哇,都是贵菜啊。

    "是李管家给我的。"李一见李慕书一直看着他忙解释。李慕书点点头。

    这顿饭吃得很开心,食物没有李府精致,但味道相当的好,原汁原味的肉有肉香,菜有菜甜,很好吃。连李慕书都忘了自己要减肥节食了,大口大口地吃着,胃口大开啊。

    李夫人见李慕书吃了那么多也开心,她最讨厌见到李竹均瘦了。

    作者有话要说:Beyonce极速减肥15天瘦十公斤

    为了拍摄dreamgrils,Beyonce用非常手段节食,竟然整整15天都只靠枫糖浆,开水跟辣椒粉当三餐果腹,果然消瘦近十公斤。

    四大天王瘦身餐

    人类是靠摄取碳水化合物、脂肪和蛋白质来维生,这三大营养素存在着完美的特定比例5:3:2,即五份碳水化合物、三份脂肪及两份蛋白质,这比例结构相当接近母乳的成分。每当我们吃进的食物符合这5:3:2的特定比例,小肠便会用最高的效率来吸收卡路里,而卡路里的产量促使了体重的增加。

    想快速减轻体重,用纯蛋白质摄取法原理的「四大天王瘦身餐」是一个绝佳的方法。它适合瘦身至平台期,以及月经后黄金十日瘦身使用,重点是扰乱卡路里的吸收,减少食物的功效及消耗大量卡路里。外国流行长期使用此类蛋白质瘦身餐,但我建议「极短期使用」,因长期采用会容易引致忧郁和早衰老!短期实行的话,则可完全发挥其优点。身体「消化」蛋白质时,需要「消耗」较大的卡路里。例如当你吃了100卡路里的碳水化合物,消化吸收的工作只用掉了7卡路里;吃100卡路里脂肪的话,只用掉12卡路里;但吃100卡路里的纯蛋白质,则要消耗30卡路里!一般油脂容易让人体消化吸收,但产生浅薄的饱足感,因而容易过量进食;相反,纯蛋白餐可降低胃口,有天然的止饥能力,能延续人的饱足感,并能极速改善浮肿及体内滞留的水分,达到瘦身效果,却不会造成肌肉损失及皮肤松弛。

    香草鸡胸

    材料

    鸡胸肉200克、迷迭香5克、薄荷7克、罗勒5克、蒜头2粒、姜2片、盐1/4茶匙

    调味料

    米酒1汤匙、无味精鸡汤1杯

    做法

    1.鸡胸肉洗净切件,姜及蒜头切片,备用。

    2.烧热易洁镬,略炒香姜片及蒜片,放入鸡汤再放鸡胸肉、迷迭香、薄荷及调味料煮滚后转慢火。

    3.焖煮至汁收干,再放入罗勒及盐炒匀,即成。

    进食方法

    第1至5天:只可进食「四大天王」食物,量不限,吃到饱为止。

    第6至10天:「四大天王」食物之外,可加入蔬菜(不要水果),50%「四大天王」,50%蔬菜,如:西红柿、菠菜、西兰花、青瓜、芥兰等,量不限,吃到饱为止。但不可以吃淀粉质类,如米面等五谷、粟米、薯类。

    *可喝咖啡、茶。可用「少量」植物香料,如醋、粗盐、蒜、洋葱、葱、柠檬、辣椒、芥末来调味(糖不可)。煮法:清蒸、炖、炒、煎,但不可加油。以清蒸、炖为首选,可同时把多余的油脂释出,浮在表面的油绝不可吃。宜用无毒性易洁镬。以上没有列出的食物,不可以吃!

    「四大天王」食物

    1.任何肉类:只可吃瘦肉部分,绝不可吃脂肪或皮,可吃内脏,牛、羊或猪均可。

    2.所有海鲜:鱼类、甲壳类及贝类均可。

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