，然后点击“添加到主屏幕” 二四中文网 www.24zw.net，神策血无错无删减全文免费阅读！
入冬以来，碎叶城进入了冬歇期，老百姓由于无法种植农作物，本来日子应该过的十分悠闲，但有寒烟在，绝不是这样。
碎叶城绝大多数居民都是汉人，汉族是历史悠久的农耕民族，依四时而耕作。虽然冬天无法种植，但在寒烟这个现代人的带动下，进行了一场轰轰烈烈大生产运动。
首先，寒烟对碎叶城府兵的训练不但没有放松，反而更加严格。他制订了新的训练计划，每七天为一个周期，军事训练一天，生产劳动一天，连续三次，最后一天可以放假休息。
军事训练参考了后世很多现代化军事经验，早上出操，所练的乃是寒烟亲自传授的形意拳。形意拳练习分站桩、套路等多种手段，寒烟传授的乃是三体式桩法和五形拳套路。
府兵们学起来非常认真，因为功夫在这个时代都是各门各派秘而不宣的。朝廷折冲府所教授的武艺只适合战场拼杀，就是一些简单的劈砍刺杀算不得什么功夫，寒烟愿意教，这些上过战场的战士哪有不认真学的道理，因为多学一门功夫，以后再上战场就多了份生存的保障。
下午的练习以体能训练为主，分为绕校场跑圈，举石锁，障碍越野跑。此时折冲府的训练场已经被寒烟改造一新。随处可见的训练设备和越野障碍物有秩序的排列其中。
每天先绕着操场跑十圈，每一圈距离是400米，十圈下来就是四公里。寒烟计算过，一炷香的时间大约是十分钟，三炷香就是三十分钟，四公里三十分钟作为热身正合适。
石锁等器具是进行力量练习，两人一组，一人完了另一人跟上。力量练习进行两个小时。
最后是越野障碍跑。寒烟试过，以自己如今的身体素质要完成需要一柱香时间。但其他士兵都是普通人，他就把训练标准放到两柱香时间。
一整天训练完，所有士兵腰酸腿疼生不如死。但训练效果是惊人的，一周训练完后，所有士兵都感觉自己的身体素质比以往提高太多。
武延豪本来是说什么也不来训练的，但在寒烟以美食为诱惑告诉他如果不参加训练以后再不会做饭给他吃，这才不情不愿的跟来。武延豪体重快三百斤，再不减肥恐怕就会得高血压、糖尿病。寒烟这也是为他好，不过如果告诉他真实原因恐怕根本没用，所以只能连哄带骗。
武延豪人生第一次跑了四公里，不过应该是走了四公里，成绩十二炷香。后面一圈几乎是在随从搀扶下完成的。接下来就是力量练习：举石锁，负重深蹲等动作。武延豪趴在地上说什么也不起来。就算以后吃不上寒烟的美食，那也死不起来。
令寒烟没想到的是，艾丽儿身旁的王娟儿俏脸一黑，恶狠狠的对武延豪吼道。
“武延豪，你真没用，以后你吃不到郭公子做的吃的，连我做的饭也没份。”
“啊？”
武延豪一看娟儿发脾气了，立即从地上爬了起来。当初自己吃了寒烟的七日穿肠丸，每隔七天就是这个小姑奶奶给自己解药，那可真是半分得罪不得。久而久之，武延豪见了娟儿竟有些怕了，平日里见了万分尊敬，比见了自己亲爹还规矩。
>
入冬以来，碎叶城进入了冬歇期，老百姓由于无法种植农作物，本来日子应该过的十分悠闲，但有寒烟在，绝不是这样。
碎叶城绝大多数居民都是汉人，汉族是历史悠久的农耕民族，依四时而耕作。虽然冬天无法种植，但在寒烟这个现代人的带动下，进行了一场轰轰烈烈大生产运动。
首先，寒烟对碎叶城府兵的训练不但没有放松，反而更加严格。他制订了新的训练计划，每七天为一个周期，军事训练一天，生产劳动一天，连续三次，最后一天可以放假休息。
军事训练参考了后世很多现代化军事经验，早上出操，所练的乃是寒烟亲自传授的形意拳。形意拳练习分站桩、套路等多种手段，寒烟传授的乃是三体式桩法和五形拳套路。
府兵们学起来非常认真，因为功夫在这个时代都是各门各派秘而不宣的。朝廷折冲府所教授的武艺只适合战场拼杀，就是一些简单的劈砍刺杀算不得什么功夫，寒烟愿意教，这些上过战场的战士哪有不认真学的道理，因为多学一门功夫，以后再上战场就多了份生存的保障。
下午的练习以体能训练为主，分为绕校场跑圈，举石锁，障碍越野跑。此时折冲府的训练场已经被寒烟改造一新。随处可见的训练设备和越野障碍物有秩序的排列其中。
每天先绕着操场跑十圈，每一圈距离是400米，十圈下来就是四公里。寒烟计算过，一炷香的时间大约是十分钟，三炷香就是三十分钟，四公里三十分钟作为热身正合适。
石锁等器具是进行力量练习，两人一组，一人完了另一人跟上。力量练习进行两个小时。
最后是越野障碍跑。寒烟试过，以自己如今的身体素质要完成需要一柱香时间。但其他士兵都是普通人，他就把训练标准放到两柱香时间。
一整天训练完，所有士兵腰酸腿疼生不如死。但训练效果是惊人的，一周训练完后，所有士兵都感觉自己的身体素质比以往提高太多。
武延豪本来是说什么也不来训练的，但在寒烟以美食为诱惑告诉他如果不参加训练以后再不会做饭给他吃，这才不情不愿的跟来。武延豪体重快三百斤，再不减肥恐怕就会得高血压、糖尿病。寒烟这也是为他好，不过如果告诉他真实原因恐怕根本没用，所以只能连哄带骗。
武延豪人生第一次跑了四公里，不过应该是走了四公里，成绩十二炷香。后面一圈几乎是在随从搀扶下完成的。接下来就是力量练习：举石锁，负重深蹲等动作。武延豪趴在地上说什么也不起来。就算以后吃不上寒烟的美食，那也死不起来。
令寒烟没想到的是，艾丽儿身旁的王娟儿俏脸一黑，恶狠狠的对武延豪吼道。
“武延豪，你真没用，以后你吃不到郭公子做的吃的，连我做的饭也没份。”
“啊？”
武延豪一看娟儿发脾气了，立即从地上爬了起来。当初自己吃了寒烟的七日穿肠丸，每隔七天就是这个小姑奶奶给自己解药，那可真是半分得罪不得。久而久之，武延豪见了娟儿竟有些怕了，平日里见了万分尊敬，比见了自己亲爹还规矩。
>
本章未完，点击下一页继续阅读