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第一天的训练结束，傅峥虽然只是训练了半天，可还是浑身腰酸背痛到直不起腰来，最主要的是，他的肚子太饿了，“阴阳生死经”的呼吸口诀好用是好用，就是消耗起能量来太过快速。
这样高强度的训练，就算是正常消耗也是极其快的，而他因为“阴阳生死经”呼吸法的关系，消耗能量的速度几乎是常人的十倍，若非他的气血在训练的过程中得到了极大增长，估计早被练昏死了过去。
不过体内的能量被消耗完后，接下来就是消耗肉身中的气血，如此一来，他气血增长的速度又被降低了不少。
但这也并非完全就是坏事，因为这样的锻炼方式，无形中将他的气血凝练得更加的精纯，当然，也不是没有副作用，最大的弊端就是五脏六腑大受折磨，如果常年累月的这样训练，脏腑势必会造成诸多暗疾。
好在傅峥打算两三个月后就离开此地，届时再稍加调理一下，当能很快让脏腑的暗疾不药而愈。
也正是因为如此，他愈发的感到时间紧迫，所以回到自己的草屋中后，别人都在埋头大睡，他却更加亡命的苦练。
先是站桩一个时辰，桩功不仅是长功力的法门，更是段练下肢的爆发力和稳健性的强力有效之法，另外，他所站的鹰爪拳桩功因为是单脚站立，所以还能锻炼他的平衡能力。
平衡力的强弱无论是对于跑酷，还是以后修习轻功之时，都将会有着极大的用处，对于武者来说，甚至是妙用无穷。
傅峥也是尝到了其中的妙处后，对修炼此桩功乐此不彼。
兴趣是最好的名师，这话一点不假，因为快乐，所以沉醉其中，很快，一个时辰的桩功结束，他突然心血来潮，又开始练起了从金不离那里偷学来的桩功。
此桩功乃是“狸猫夜行功”的轻功基础，却有三个连环桩功，第一个桩功的动作必须要将一腿向后背伸展，形似猫尾一般的轻摇晃动，而站立在地面的另一只腿更是要以脚尖着地，两手则握成爪状，微微向前伸出。
第二个桩功动作更是奇特，动作要领竟然是以五指抓地，身体倒立，一腿反勾肩膀，一腿同样向后伸展，作出猫尾摇动的动作，这就需要极强的柔韧性才能完成，傅峥现在根本就无法练习此桩功。
第三个桩功看似简单，实则难以入门，因为这个桩功就是以一个奇特的姿势睡觉，什么时候能做到快速的深度入睡，且有一丝风吹草动又能瞬息间醒来，才算是步入其境。
此时傅峥尝试着练习第一个桩功，发现这个桩功更能段练人的平衡能力，只可惜他仅仅坚持了四五秒的时间，便因脚尖承受不住身体的压力而败下阵来。
于是他想到了下午刚领悟的恢复方法，当即运转“阴阳生死经”的呼吸口诀，调动气血到脚尖处，来回的流转，尝试了十几次后，终于站立了五六分钟才失去了平衡。
“嘿！此功有趣。”
傅峥又尝到了甜头，当下两脚互换着继续苦中作乐的修练，直到一个时辰过去，才满头大汗的停了下来。
他没有就此休息睡觉，只是稍微歇息了一会，立即又做起了二指俯卧撑，接下来又是仰卧起坐、单脚下蹲、五指倒立等等。
时间快速的流逝，眼看最多只有近两个时辰的时间就要天亮，他这才和衣而睡。
……
转眼两个月的时间过去，傅峥在训练营中依旧是不显山不露水，这里的训练方式虽与军队如出一辙，但晚上从来都不需要突击训练什么的，不过昼间的训练程度绝对不比特种部队差，甚至是有过之而无不及。
在这两个月中，傅峥白天苦练，晚上更是自虐似的训练自己，时至今日，他几乎是已经脱胎换骨，身体已经长到了一米六八，身材的线条匀称得比之那些国际模特也不遑多让，当然，个儿还是太矮了些，容貌也就是有点儿喜感，与帅丝毫不沾边。
因为藏拙的关系，在这两个月里他从未练习过鹰爪拳法，夜间也只修炼桩功及段练肉身。
最初让他极为不满的是，这个训练营从来都不传授内家武学，练习的都是一种叫做“擒敌手”的擒拿格斗术，以及自由搏击，好在武教头的这两中格斗术极其厉害，让他稍微有些安慰。
其实武教头也只会这些，但如果因此就小看了这位教头，那可就大错特错了，第一天教授格斗术之时，武教头就表演过一次自己能力。
很难想象得到，那微胖的身体居然能一跃六七米高，一拳打断海碗大的木桩，一腿踢弯手臂粗的钢管，出手与出... -->>
第一天的训练结束，傅峥虽然只是训练了半天，可还是浑身腰酸背痛到直不起腰来，最主要的是，他的肚子太饿了，“阴阳生死经”的呼吸口诀好用是好用，就是消耗起能量来太过快速。
这样高强度的训练，就算是正常消耗也是极其快的，而他因为“阴阳生死经”呼吸法的关系，消耗能量的速度几乎是常人的十倍，若非他的气血在训练的过程中得到了极大增长，估计早被练昏死了过去。
不过体内的能量被消耗完后，接下来就是消耗肉身中的气血，如此一来，他气血增长的速度又被降低了不少。
但这也并非完全就是坏事，因为这样的锻炼方式，无形中将他的气血凝练得更加的精纯，当然，也不是没有副作用，最大的弊端就是五脏六腑大受折磨，如果常年累月的这样训练，脏腑势必会造成诸多暗疾。
好在傅峥打算两三个月后就离开此地，届时再稍加调理一下，当能很快让脏腑的暗疾不药而愈。
也正是因为如此，他愈发的感到时间紧迫，所以回到自己的草屋中后，别人都在埋头大睡，他却更加亡命的苦练。
先是站桩一个时辰，桩功不仅是长功力的法门，更是段练下肢的爆发力和稳健性的强力有效之法，另外，他所站的鹰爪拳桩功因为是单脚站立，所以还能锻炼他的平衡能力。
平衡力的强弱无论是对于跑酷，还是以后修习轻功之时，都将会有着极大的用处，对于武者来说，甚至是妙用无穷。
傅峥也是尝到了其中的妙处后，对修炼此桩功乐此不彼。
兴趣是最好的名师，这话一点不假，因为快乐，所以沉醉其中，很快，一个时辰的桩功结束，他突然心血来潮，又开始练起了从金不离那里偷学来的桩功。
此桩功乃是“狸猫夜行功”的轻功基础，却有三个连环桩功，第一个桩功的动作必须要将一腿向后背伸展，形似猫尾一般的轻摇晃动，而站立在地面的另一只腿更是要以脚尖着地，两手则握成爪状，微微向前伸出。
第二个桩功动作更是奇特，动作要领竟然是以五指抓地，身体倒立，一腿反勾肩膀，一腿同样向后伸展，作出猫尾摇动的动作，这就需要极强的柔韧性才能完成，傅峥现在根本就无法练习此桩功。
第三个桩功看似简单，实则难以入门，因为这个桩功就是以一个奇特的姿势睡觉，什么时候能做到快速的深度入睡，且有一丝风吹草动又能瞬息间醒来，才算是步入其境。
此时傅峥尝试着练习第一个桩功，发现这个桩功更能段练人的平衡能力，只可惜他仅仅坚持了四五秒的时间，便因脚尖承受不住身体的压力而败下阵来。
于是他想到了下午刚领悟的恢复方法，当即运转“阴阳生死经”的呼吸口诀，调动气血到脚尖处，来回的流转，尝试了十几次后，终于站立了五六分钟才失去了平衡。
“嘿！此功有趣。”
傅峥又尝到了甜头，当下两脚互换着继续苦中作乐的修练，直到一个时辰过去，才满头大汗的停了下来。
他没有就此休息睡觉，只是稍微歇息了一会，立即又做起了二指俯卧撑，接下来又是仰卧起坐、单脚下蹲、五指倒立等等。
时间快速的流逝，眼看最多只有近两个时辰的时间就要天亮，他这才和衣而睡。
……
转眼两个月的时间过去，傅峥在训练营中依旧是不显山不露水，这里的训练方式虽与军队如出一辙，但晚上从来都不需要突击训练什么的，不过昼间的训练程度绝对不比特种部队差，甚至是有过之而无不及。
在这两个月中，傅峥白天苦练，晚上更是自虐似的训练自己，时至今日，他几乎是已经脱胎换骨，身体已经长到了一米六八，身材的线条匀称得比之那些国际模特也不遑多让，当然，个儿还是太矮了些，容貌也就是有点儿喜感，与帅丝毫不沾边。
因为藏拙的关系，在这两个月里他从未练习过鹰爪拳法，夜间也只修炼桩功及段练肉身。
最初让他极为不满的是，这个训练营从来都不传授内家武学，练习的都是一种叫做“擒敌手”的擒拿格斗术，以及自由搏击，好在武教头的这两中格斗术极其厉害，让他稍微有些安慰。
其实武教头也只会这些，但如果因此就小看了这位教头，那可就大错特错了，第一天教授格斗术之时，武教头就表演过一次自己能力。
很难想象得到，那微胖的身体居然能一跃六七米高，一拳打断海碗大的木桩，一腿踢弯手臂粗的钢管，出手与出... -->>
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