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角微微上挑，语气玩味的说道。
“啥？”
大方脸听到杨正东这么说，赶紧扭头看另外两个人，发现长毛和小平头已经跑了一半了。
当下怒吼一声，什么也顾不得了，直接像疯狗一样的追过去，一边跑还一边骂，狂骂另外两个人不讲义气。
不过长毛和小平头，根本不带搭理他的，只管闷着头往前跑，气的大方脸吱哇乱叫。
杨正东吹着口哨，在后面溜达着跑到菜地，从瓜丛里面摸出一个甜瓜，在水里洗了洗，直接放在嘴里吃了起来。
一边吃一边盯着三傻，竟然意外的点了点头，这三个家伙虽然做事不着调，这身体天赋确实不是盖的。
到底是系统御封的特种兵苗子，大方脸此刻已经追过了长毛，仅落后于小平头李春一个身位。
看这样子超过李春也是时间问题，现在不过是才五圈，李春是速度快、爆发力强，但是论起持久就不行了。
长毛是耐力强到跑死马，但是前期爆发力不行，不过天生冷静，能够知道怎么发挥长处，所以现在虽然在最后，却一点也不着急。
陈猛这傻货虽然没有明显的特长，不过也没有明显的短板，算是比较综合的那种。
这种人没别的，就是潜力足够，杨正东需要做的就是把他的潜力，尽一切力量的压榨出来。
果然第八圈的时候，陈猛超过了小平头李春。然后第十圈的时候追上了长毛，算是赶平了那一圈的差距。
第十五圈的时候，又重新超过了李春，只要再二十圈之前追上李春，这他就等于是赢了。
不过这边长毛也开始发力了，耐力超人的他，先是轻松的超过了小平头，然后向着陈猛大步直追。
第十六圈，陈猛是第一、长毛是第二，两人差半圈，小平头在最后最后跟长毛差三分之一圈。
第十七圈，陈猛是第一，长毛还是第二，两人差三分之一圈，小平头在最后跟长毛差半圈。
第十八圈，陈猛第一，跟小平头差不到五十米，长毛跟在陈猛身后不到五十米。
第十九圈，小平头的十八圈已经跑完了，正在教室门前哭丧着脸做杨正东改判惩罚的俯卧撑。
长毛和陈猛则差半个身位。
第二十圈，没了，三个人已经都跑完了。
最后的结果是，三傻一起趴在教室门口做俯卧撑，杨正东啃着甜瓜坐在凳子上看着他们。
谁说比赛一定要有输赢的，规则是他制定的，自然由他说了算。说了都得乖乖做俯卧撑，那还能不做？除非想要再跑二十圈。
做俯卧撑的三人心里苦啊，大早起的没事干，非得去招惹他干嘛，都怪……大方脸/长毛/小平头，三个互相瞪了一眼，大声的数着数，这也是东哥师傅要求的。
经过这件事他们算是长了教训，本来他们以为让师傅出出气就算完了。
谁知道被收拾到现在才明白：算完不算完，师傅说了算！
“差不多了，停一下吧！”
杨正东从椅子上站起来，对这三个人其实他还真是蛮喜欢的，年纪不大却各有优点，尤其是能坚持。
像这么苦的训练，估计一般人早就撑不住了，这三个货还每天乐呵呵的，就算累的动弹不了，也从来没说过放弃，这点在杨正东看来是最重要的。
想要练武，天资很重要，但是更重要的还是韧性，荀子不是都说了：锲而舍之、朽木不折，锲而不舍、金石可镂。
“再扎一个小时的马步，然后滚去泉水那里冲洗一下，今天心情好，开始教你们八极拳！”
杨正东说完就回房做早饭去了，三傻高兴的互相对视一眼，然后爬起来认真地扎着马步。
等一个小时后，三人从泉水池爬出来，咧着嘴把杨正东做好的饭吃了，就乖乖的排成一队，比三好学生还要标准，等着杨正东训话。
“今天正式教你们八极拳，八极拳虽然看似是外家拳法，但练到精深却是要由外及内，再由内及外，此时方可大成！
讲究头、肩、肘、手、尾、胯、膝、足八个部位的应用，是一种以挨、崩、挤、靠的贴身技击为特点的短打拳术，劲法主要有十字劲、沉坠劲、缠丝劲等，看似独立却又联系紧密、互相兼容……”
杨正东一边讲，一边给他们演练，先是招式，再是发力技巧，一招一式的拆开跟他们交待，可以说是极为详尽。
八极拳名为拳，但并不限于只是拳法，在八极拳中兵器也是要修炼的，比如六合大枪、六合刀、行者棒、双戟双钩、鸳鸯铽、雁翅镗等，都包含在八极拳的套路之中。
不过杨正东的八极拳，却是八极真意，并不是传统的外功，而是讲究练皮、练骨、练筋、练劲各个层次，练到精深之处，体内自生一股气，配合着身体随心所欲，到时候就不在乎什么招式了。
这也是八极拳的高明之处，由外及内又内外兼容，在这个传承技能中，杨正东这个前世听过八极之名的人，都是才知道八极拳原来是武当的内家高手创立的。
太极和八极竟是源于一家！
一刚一柔竟是如此的相得益彰，怎能不让杨正东这个曾经的武术小白惊的掉牙。
现在他因为系统的作用，直接接受的是八极拳的精髓，加上体质药水的帮助，八极拳虽然还没有达到登峰造极、返璞归真的真正宗师地步，却也相差不了多少了。
在给三傻的演示中，杨正东不知不觉使出了全力，尘土飞扬间，一脚踏在一块五寸后的青石板上，直接将石板踢的裂开，看的三傻眼珠子都要瞪出来了。
“好！好俊的功夫！”
角微微上挑，语气玩味的说道。
“啥？”
大方脸听到杨正东这么说，赶紧扭头看另外两个人，发现长毛和小平头已经跑了一半了。
当下怒吼一声，什么也顾不得了，直接像疯狗一样的追过去，一边跑还一边骂，狂骂另外两个人不讲义气。
不过长毛和小平头，根本不带搭理他的，只管闷着头往前跑，气的大方脸吱哇乱叫。
杨正东吹着口哨，在后面溜达着跑到菜地，从瓜丛里面摸出一个甜瓜，在水里洗了洗，直接放在嘴里吃了起来。
一边吃一边盯着三傻，竟然意外的点了点头，这三个家伙虽然做事不着调，这身体天赋确实不是盖的。
到底是系统御封的特种兵苗子，大方脸此刻已经追过了长毛，仅落后于小平头李春一个身位。
看这样子超过李春也是时间问题，现在不过是才五圈，李春是速度快、爆发力强，但是论起持久就不行了。
长毛是耐力强到跑死马，但是前期爆发力不行，不过天生冷静，能够知道怎么发挥长处，所以现在虽然在最后，却一点也不着急。
陈猛这傻货虽然没有明显的特长，不过也没有明显的短板，算是比较综合的那种。
这种人没别的，就是潜力足够，杨正东需要做的就是把他的潜力，尽一切力量的压榨出来。
果然第八圈的时候，陈猛超过了小平头李春。然后第十圈的时候追上了长毛，算是赶平了那一圈的差距。
第十五圈的时候，又重新超过了李春，只要再二十圈之前追上李春，这他就等于是赢了。
不过这边长毛也开始发力了，耐力超人的他，先是轻松的超过了小平头，然后向着陈猛大步直追。
第十六圈，陈猛是第一、长毛是第二，两人差半圈，小平头在最后最后跟长毛差三分之一圈。
第十七圈，陈猛是第一，长毛还是第二，两人差三分之一圈，小平头在最后跟长毛差半圈。
第十八圈，陈猛第一，跟小平头差不到五十米，长毛跟在陈猛身后不到五十米。
第十九圈，小平头的十八圈已经跑完了，正在教室门前哭丧着脸做杨正东改判惩罚的俯卧撑。
长毛和陈猛则差半个身位。
第二十圈，没了，三个人已经都跑完了。
最后的结果是，三傻一起趴在教室门口做俯卧撑，杨正东啃着甜瓜坐在凳子上看着他们。
谁说比赛一定要有输赢的，规则是他制定的，自然由他说了算。说了都得乖乖做俯卧撑，那还能不做？除非想要再跑二十圈。
做俯卧撑的三人心里苦啊，大早起的没事干，非得去招惹他干嘛，都怪……大方脸/长毛/小平头，三个互相瞪了一眼，大声的数着数，这也是东哥师傅要求的。
经过这件事他们算是长了教训，本来他们以为让师傅出出气就算完了。
谁知道被收拾到现在才明白：算完不算完，师傅说了算！
“差不多了，停一下吧！”
杨正东从椅子上站起来，对这三个人其实他还真是蛮喜欢的，年纪不大却各有优点，尤其是能坚持。
像这么苦的训练，估计一般人早就撑不住了，这三个货还每天乐呵呵的，就算累的动弹不了，也从来没说过放弃，这点在杨正东看来是最重要的。
想要练武，天资很重要，但是更重要的还是韧性，荀子不是都说了：锲而舍之、朽木不折，锲而不舍、金石可镂。
“再扎一个小时的马步，然后滚去泉水那里冲洗一下，今天心情好，开始教你们八极拳！”
杨正东说完就回房做早饭去了，三傻高兴的互相对视一眼，然后爬起来认真地扎着马步。
等一个小时后，三人从泉水池爬出来，咧着嘴把杨正东做好的饭吃了，就乖乖的排成一队，比三好学生还要标准，等着杨正东训话。
“今天正式教你们八极拳，八极拳虽然看似是外家拳法，但练到精深却是要由外及内，再由内及外，此时方可大成！
讲究头、肩、肘、手、尾、胯、膝、足八个部位的应用，是一种以挨、崩、挤、靠的贴身技击为特点的短打拳术，劲法主要有十字劲、沉坠劲、缠丝劲等，看似独立却又联系紧密、互相兼容……”
杨正东一边讲，一边给他们演练，先是招式，再是发力技巧，一招一式的拆开跟他们交待，可以说是极为详尽。
八极拳名为拳，但并不限于只是拳法，在八极拳中兵器也是要修炼的，比如六合大枪、六合刀、行者棒、双戟双钩、鸳鸯铽、雁翅镗等，都包含在八极拳的套路之中。
不过杨正东的八极拳，却是八极真意，并不是传统的外功，而是讲究练皮、练骨、练筋、练劲各个层次，练到精深之处，体内自生一股气，配合着身体随心所欲，到时候就不在乎什么招式了。
这也是八极拳的高明之处，由外及内又内外兼容，在这个传承技能中，杨正东这个前世听过八极之名的人，都是才知道八极拳原来是武当的内家高手创立的。
太极和八极竟是源于一家！
一刚一柔竟是如此的相得益彰，怎能不让杨正东这个曾经的武术小白惊的掉牙。
现在他因为系统的作用，直接接受的是八极拳的精髓，加上体质药水的帮助，八极拳虽然还没有达到登峰造极、返璞归真的真正宗师地步，却也相差不了多少了。
在给三傻的演示中，杨正东不知不觉使出了全力，尘土飞扬间，一脚踏在一块五寸后的青石板上，直接将石板踢的裂开，看的三傻眼珠子都要瞪出来了。
“好！好俊的功夫！”