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二四中文网 www.24zw.net,撸铁狂人无错无删减全文免费阅读!

!很好,以后这些东西你就用想的就行,想要减肥,一方面是适量的运动,在一方面就是要忌口了。”姚禹淡定地说道。

    “想?”

    陈秀景略感疑惑。

    “对,就是想!”

    “怎么想?”

    “就是吃饭的时候,想一想这些东西,流一流口水,促进下食欲就好。”

    “啊!”

    陈秀景终于明白了姚禹的意思,一副生无可恋的模样看着他。

    “想吃,还是想瘦,想生活还是生存,你自己选吧!”

    许久之后,陈秀景在吃和瘦之间,终于做出了艰难的抉择,可怜兮兮地说道:“那我每天多想两次行不行?”

    听到这话,姚禹有点儿哭笑不得:“你别到最后把自己那手啊、脚啊、给当成红烧肉啃了。”

    “啊!”

    陈秀景一声惊呼:“教练,你怎么知道我干过这事啊!”

    姚禹无语了。

    “根据你现在的情况,我初步制定了一份减肥计划,每天三个小时的有氧运动量,加上饮食控制,一周下来会有个初步效果,到时候再做调整。”

    “谢谢教练,那我现在应该怎么做?”

    出门,这里的健身器械不适合你,我带你去泳池里锻炼。

    “泳池?”

    “人家没带泳衣啊!”

    陈秀景一脸纠结地看着姚禹。

    “带毛泳衣啊!”

    “又不是让你去游泳!跟我走就是了,哪来那么多废话!”姚禹吼道。

    半个小时后,小区游泳池旁,一身肥油的陈秀景穿着最大号的男子运动短裤短袖,正一脸惊恐地看着身后的姚禹:“教练,人家真的不会游泳啊!”

    “这是儿童区,淹不死你,没让你游,让你跑。”

    说完,姚禹抬起一脚,直接把胖妹给踹下了泳池。

    “你体重太大,在陆地上跑步的话,怕你膝盖受不了,估计肥还没减下来,记得做轮椅了。”

    “在水里跑步就没有这个问题了,而且水中阻力大,锻炼效果好,这来回一趟五十米,你今天就先给我跑给二十躺吧!”姚禹说完,就找了个太阳椅,舒舒服服地躺下去做太阳浴去了。

    在及腰深的水中跑步,那种滋味,无比酸爽。

    一趟还没有爬完,没错是爬,陈秀景早就跑不动了。

    她眼巴巴、水汪汪地看着姚禹,希望能得到鼓励和安慰,以前的减肥教练都是这么做的。

    姚禹冷冷地看了陈秀景一眼:“要想瘦,那就往死里跑,不然回去喝农药去吧!”

    他的毒舌,深深刺激了陈秀景,两个小时后,她终于跑完了。

    整个人就像是一堆融化的圣代一般,躺在了泳池边上。

    姚禹这时才走到胖妹面前,准备消耗一丝愿力,将她体内五百克脂肪转换成肌肉,让她感受下那种无法言语的酸爽,顺带着爱上健身。

    “啊!”

    他的手才摸上胖妹的背后的五花肉,就一阵惨叫声传来。

    运动过量,肌肉中满是乳酸,就是这种感觉。

    “别吵,忍着,给你用我祖传独门按摩手法,减脂。”

    听到减脂这个词陈秀景两眼放亮,硬生生忍住了这种发自全身的痛楚。

    “啊!”

    “哦!”

    “呃!”

    “呀!”

    脂肪转换成肌肉的过程,太过于酸爽,胖妹最终还是没有忍住,发出了类似于某种及其欢愉时候的呼喊声。

    周围的目光也随之全部聚集了过来。

    当看到一身肌肉疙瘩的姚禹,正在卖力给一坨胖得就剩下肉的人形物按摩时候,他们心中千思百想:“万恶的金钱啊!真是有钱能使鬼推磨。这胖妹估计是真有钱,不然那肌肉帅哥怎么会怎么卖力?”

    “没想到这小鲜肉竟然是这样子的人?”

    “要是我也是那胖妹该有多好。”

    姚禹自幼在老师办公室里头锻炼出来那基础扎实的厚脸皮,在众人注目之下,也是微微泛红。

    他心中想到:“我是在做好事!我是在帮人减肥,我是在拯救一个肥胖少女。”

    半个小时过去,按摩结束后,陈秀景一脸惊喜地看着姚禹:“教练,真的好爽啊!这是以前从来都没有过的感觉!我一定要坚持下去。”

    这句话又吸引了周围人的瞩目,姚禹心中默念:“我很老实。”

    好吧,发现就像书友说的那样,用一个字形容就是:浪。

    三求:推荐、收藏,宣传,感谢。

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