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“至于想变成我这样的，那等你们看谁能先举完两千吨铁就知道要多久了。”
姚禹笑着说道。
“2000吨杠铃？！”
张毅愣住了：“那怎么可能！”
“旗帜哥，你是不是把单位说错了啊！”
“应该是2000公斤，不是2000吨吧？”
底下的学生们都被姚禹张口吐出的这个数字还有数字后面的单位给震惊了。
“2000吨杠铃，你们觉得很多，根本不可能是吗？”
姚禹坐在讲台上，轻轻晃动着他那又长又粗的两条大腿，看着学生们缓缓说道。
“是啊！旗帜哥，两千吨是什么概率，你知道吗？”
福昌客串起数据帝，开始有理有据地分析道：“成年男性平均重量才70公斤不到，要14个成年男性才有一吨重。一头雄性亚洲象也才5吨不到，两千吨等同于四五百只成年雄性亚洲象啊！”
“就算是现在地球上体重最大的生物蓝鲸，成年蓝鲸体重在150吨左右，那也要14头啊！”
“换算成60吨满装的火车车皮，两千吨就等同于足足三十四节车皮，一个人要练多久，才能举起总重两千吨的杠铃啊！”
“嗯！小伙子，数据分析得不错，看来数理化生，这些理科科目都是学得不错的吧！”
姚禹先是表扬肯定了下福昌，然后才反问道：“那你们觉得这总重两千吨的杠铃，需要锻炼多久才能达到呢？”
“一年？”
“两年！”
“三年？！”
学生们人多嘴杂，说什么的都有，甚至有人直接唱起了歌，来表达心中的震惊之情：“十年之前！”
“看来大家对于这个重量和时间都有很大疑惑啊！那咱们今天的第一节课，就临时加个内容好了杠铃重量数据分析课。”
姚禹说完，双手猛然一按讲台，腰腹核心马甲线发力，两条粗壮的大长腿就猛地往上一摆，带动着整个身形向上，往后翻滚而去用一个漂亮的后空翻外带空中转体180度，落地后，直面黑板，帅气霸气地拿起粉笔，开始写起板书来。
“呃！”
“啊！”
“哦！”
“呀！”
“哇！”
瞬间，整个教室里头，瞬间就只有姚禹拿着粉笔在黑板上疾速书写的磨蹭声了。
学生们全部被他刚才那一个霸气后空翻给震住了。
一个个嘴巴张开老大。
“神啊！”
“我这是看到了超人吗？”
“旗帜哥太帅了，我要是也能像他那样，来一个漂亮的后空翻，那邻居的小芳，肯定就会深深地迷上我的。”一个胸怀宽广，面相福气的学生喃喃自语道。
“你们有做过深蹲吗？”
姚禹一边写，一边说道：“就按50公斤的重量来算，不多吧！”
“一组做个10个，一次就做个四组好了，不算多吧！那就两吨去了。”
“然后再来个夹腿，股二头肌弯举，45度角腿举什么的，同样是一组10个，一次4组的话，那每一种动作下来就是2吨去了，单单腿部练习，就8吨了。”
“卧推也按50公斤算好了，同样两吨，卧推还分上斜，下斜，这三组动作就6吨咯。”
“哑铃飞鸟、夹胸什么的难度比较大，两种动作就算1吨好了，这样下来，也有7吨杠铃去了。”
“还有你们最喜欢的手臂肱二头肌弯举，肱三头肌臂屈伸，单手就按125算，双手25，还是一组10次，一动作4组，那也是1吨。”
“全身下来九大肌肉群，平均每个肌肉群的锻炼都有10种方法，就按一天一种来算，那初学者只要能吃苦，咬牙坚持，一天10吨左右的杠铃量，不难吧！”
说着、写着，转眼间，黑板就被姚禹的各种动作，还有数量、重量，密密麻麻地写了一小半了。
“每天十吨，十天为一个单位总计一百吨。”
“你们说我刚才说那两千吨杠铃的目标远吗？多吗？”
姚禹看着学生们反问道。<... -->>
“至于想变成我这样的，那等你们看谁能先举完两千吨铁就知道要多久了。”
姚禹笑着说道。
“2000吨杠铃？！”
张毅愣住了：“那怎么可能！”
“旗帜哥，你是不是把单位说错了啊！”
“应该是2000公斤，不是2000吨吧？”
底下的学生们都被姚禹张口吐出的这个数字还有数字后面的单位给震惊了。
“2000吨杠铃，你们觉得很多，根本不可能是吗？”
姚禹坐在讲台上，轻轻晃动着他那又长又粗的两条大腿，看着学生们缓缓说道。
“是啊！旗帜哥，两千吨是什么概率，你知道吗？”
福昌客串起数据帝，开始有理有据地分析道：“成年男性平均重量才70公斤不到，要14个成年男性才有一吨重。一头雄性亚洲象也才5吨不到，两千吨等同于四五百只成年雄性亚洲象啊！”
“就算是现在地球上体重最大的生物蓝鲸，成年蓝鲸体重在150吨左右，那也要14头啊！”
“换算成60吨满装的火车车皮，两千吨就等同于足足三十四节车皮，一个人要练多久，才能举起总重两千吨的杠铃啊！”
“嗯！小伙子，数据分析得不错，看来数理化生，这些理科科目都是学得不错的吧！”
姚禹先是表扬肯定了下福昌，然后才反问道：“那你们觉得这总重两千吨的杠铃，需要锻炼多久才能达到呢？”
“一年？”
“两年！”
“三年？！”
学生们人多嘴杂，说什么的都有，甚至有人直接唱起了歌，来表达心中的震惊之情：“十年之前！”
“看来大家对于这个重量和时间都有很大疑惑啊！那咱们今天的第一节课，就临时加个内容好了杠铃重量数据分析课。”
姚禹说完，双手猛然一按讲台，腰腹核心马甲线发力，两条粗壮的大长腿就猛地往上一摆，带动着整个身形向上，往后翻滚而去用一个漂亮的后空翻外带空中转体180度，落地后，直面黑板，帅气霸气地拿起粉笔，开始写起板书来。
“呃！”
“啊！”
“哦！”
“呀！”
“哇！”
瞬间，整个教室里头，瞬间就只有姚禹拿着粉笔在黑板上疾速书写的磨蹭声了。
学生们全部被他刚才那一个霸气后空翻给震住了。
一个个嘴巴张开老大。
“神啊！”
“我这是看到了超人吗？”
“旗帜哥太帅了，我要是也能像他那样，来一个漂亮的后空翻，那邻居的小芳，肯定就会深深地迷上我的。”一个胸怀宽广，面相福气的学生喃喃自语道。
“你们有做过深蹲吗？”
姚禹一边写，一边说道：“就按50公斤的重量来算，不多吧！”
“一组做个10个，一次就做个四组好了，不算多吧！那就两吨去了。”
“然后再来个夹腿，股二头肌弯举，45度角腿举什么的，同样是一组10个，一次4组的话，那每一种动作下来就是2吨去了，单单腿部练习，就8吨了。”
“卧推也按50公斤算好了，同样两吨，卧推还分上斜，下斜，这三组动作就6吨咯。”
“哑铃飞鸟、夹胸什么的难度比较大，两种动作就算1吨好了，这样下来，也有7吨杠铃去了。”
“还有你们最喜欢的手臂肱二头肌弯举，肱三头肌臂屈伸，单手就按125算，双手25，还是一组10次，一动作4组，那也是1吨。”
“全身下来九大肌肉群，平均每个肌肉群的锻炼都有10种方法，就按一天一种来算，那初学者只要能吃苦，咬牙坚持，一天10吨左右的杠铃量，不难吧！”
说着、写着，转眼间，黑板就被姚禹的各种动作，还有数量、重量，密密麻麻地写了一小半了。
“每天十吨，十天为一个单位总计一百吨。”
“你们说我刚才说那两千吨杠铃的目标远吗？多吗？”
姚禹看着学生们反问道。<... -->>
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