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十月的天气,四点钟还是比较热的。但是篮球馆内就张楚自己,当然不可能为他一个人单独开中央空调了。
不过,在张楚看来,条件已经非常满足了,至少这儿没太阳晒了,而且这地板、这篮框,感觉太舒服了。
上来先是绕圈慢跑、100个俯卧撑、100个仰卧起坐、50米冲刺跑、蹲跳……体能上热身以后,再开始1000个投篮,尤其是中距离……
自己虽然有了意念控球这项技能,可以修正投篮时的飞行路线,但是如果投得太离谱,这个技能是无能为力的,不打好基本功肯定不行。
就这样,体能、力量、速度、弹跳、爆发力……这些身体上的能力与投篮、运球、带球变向加速跑、防守……这些技术上的能力交叉训练。
身体容易受伤程度调到最低,让张楚不用担心高强度的训练拉伤肌肉,而且还不感觉怎么累。
身体和技术发展潜力调到最高,让张楚各项数据不停地往上涨,越是训练有效果,接下来的训练中张楚越是有信心。
通过这一个多月的训练,张楚的各项数据,重生前基本都是个位数,到现在基本上都涨到了10以上,尤其是投篮、防守、力量、弹跳力这几项涨得最快。目前力量已经超过了20,弹跳力更是达到了30多。
这样的进步幅度,搁谁身上也要疯狂地加练了,成果喜人啊。
……
六点多时,张楚停下来,出去到食堂吃了点饭,再补充点水,回来继续,不知疲惫地训练。反正训练馆里有灯光,从今天开始,至少要练到10点钟以后!
不知不觉,篮球馆内的时钟已经指向了10点,但是张楚仍然没有罢手的意思,尽管今天上午打了一场比赛,但这会一点也不觉得累。
看门的老大爷刚开始还会在旁边,看了一会,见张楚来来回回投篮,反反复复就那么一个动作,自己看得眼都花了。本以为能来看几个张楚的扣篮呢。唉,算了,还是自己屋里看看报纸,喝喝茶吧。
……
晚上10点,华阳大学那些上晚自习、或者到图书馆里看书的学生们也开始陆陆续续收拾收拾,回寝室休息了。当然,不包括那些仍然在学校外网吧奋战的学生们。
华阳大学图书馆的某个阅览室内,柳轻雪依然沉浸在书的海洋世界里,直到被图书室工作人员的催促声打断:“同学们,图书馆要下班了,请大家把手里的图书放回原位,谢谢各位同学的配合……”
要关门了吗,这么快?柳轻雪轻轻地闭上了书本,看看手机,果然是的。
她归还了图书,迈着轻盈的步伐走向图书馆的大门。本来这个阅览室有不下于100人,而且绝大多数是男生。她这一走,大家全部起身,也走了。
阅览室的管理员阿姨哭笑不得地摇着头,她也是过来人,对这些小男生们的心思了如指掌。这些男学生们,哪里是来看图书,用功读书啊,分明是来看柳轻雪的。
只要柳轻雪在哪个阅览室,哪个阅览室就爆满,而其它的阅览室... -->>
十月的天气,四点钟还是比较热的。但是篮球馆内就张楚自己,当然不可能为他一个人单独开中央空调了。
不过,在张楚看来,条件已经非常满足了,至少这儿没太阳晒了,而且这地板、这篮框,感觉太舒服了。
上来先是绕圈慢跑、100个俯卧撑、100个仰卧起坐、50米冲刺跑、蹲跳……体能上热身以后,再开始1000个投篮,尤其是中距离……
自己虽然有了意念控球这项技能,可以修正投篮时的飞行路线,但是如果投得太离谱,这个技能是无能为力的,不打好基本功肯定不行。
就这样,体能、力量、速度、弹跳、爆发力……这些身体上的能力与投篮、运球、带球变向加速跑、防守……这些技术上的能力交叉训练。
身体容易受伤程度调到最低,让张楚不用担心高强度的训练拉伤肌肉,而且还不感觉怎么累。
身体和技术发展潜力调到最高,让张楚各项数据不停地往上涨,越是训练有效果,接下来的训练中张楚越是有信心。
通过这一个多月的训练,张楚的各项数据,重生前基本都是个位数,到现在基本上都涨到了10以上,尤其是投篮、防守、力量、弹跳力这几项涨得最快。目前力量已经超过了20,弹跳力更是达到了30多。
这样的进步幅度,搁谁身上也要疯狂地加练了,成果喜人啊。
……
六点多时,张楚停下来,出去到食堂吃了点饭,再补充点水,回来继续,不知疲惫地训练。反正训练馆里有灯光,从今天开始,至少要练到10点钟以后!
不知不觉,篮球馆内的时钟已经指向了10点,但是张楚仍然没有罢手的意思,尽管今天上午打了一场比赛,但这会一点也不觉得累。
看门的老大爷刚开始还会在旁边,看了一会,见张楚来来回回投篮,反反复复就那么一个动作,自己看得眼都花了。本以为能来看几个张楚的扣篮呢。唉,算了,还是自己屋里看看报纸,喝喝茶吧。
……
晚上10点,华阳大学那些上晚自习、或者到图书馆里看书的学生们也开始陆陆续续收拾收拾,回寝室休息了。当然,不包括那些仍然在学校外网吧奋战的学生们。
华阳大学图书馆的某个阅览室内,柳轻雪依然沉浸在书的海洋世界里,直到被图书室工作人员的催促声打断:“同学们,图书馆要下班了,请大家把手里的图书放回原位,谢谢各位同学的配合……”
要关门了吗,这么快?柳轻雪轻轻地闭上了书本,看看手机,果然是的。
她归还了图书,迈着轻盈的步伐走向图书馆的大门。本来这个阅览室有不下于100人,而且绝大多数是男生。她这一走,大家全部起身,也走了。
阅览室的管理员阿姨哭笑不得地摇着头,她也是过来人,对这些小男生们的心思了如指掌。这些男学生们,哪里是来看图书,用功读书啊,分明是来看柳轻雪的。
只要柳轻雪在哪个阅览室,哪个阅览室就爆满,而其它的阅览室... -->>
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