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二四中文网 www.24zw.net,重生之美容系统无错无删减全文免费阅读!

    大家好,我是本文的作者惜清风,大家可以叫我作者君,也可以叫我西西,还可以叫我其他你们喜欢的称呼哦!

    咳咳,因为今天无聊,就去搜搜自己的文,然后就发现被盗了,所以这章现在的内容是防盗章,因为与正文无关,所以作者君就来随便写写咯!

    首先文文是在123言情首发的,还是希望大家能多多支持正版的,毕竟钱也不多,就是一两顿饭钱而已。好了,不说了,趁着这个机会,作者君就来嘻嘻哈哈一下啦!

    首先:

    1.时值酷暑,大家要记得防暑哦,那么怎么防暑了,咳咳,请听西西缓缓道来

    a.每天必吃一个大西瓜(吃好吃饱最重要)

    b.每天必须高歌一曲(这叫嚎出内心的燥热)

    c.每天必须来看文文一眼(为什么了,因为作者君在强行插入广告……)

    ————-

    哈哈,本文广告一则结束,开个玩笑,大家别当真啊,不过还是要做好防暑哦!

    下面就是复制粘贴的一些内容了,大家看不看随意哦!

    ——————

    炎热的夏天,人体排汗多,相对其余季节而言,需要补充更多水分。这些水分的来源除了人们从食物中摄取少量的水外,大部分还得靠饮水来补充。那么,夏季该如何饮水才有利于身体健康呢?不渴也喝水山东省千佛山医院营养科主任医师杜慧真说,人们往往习惯口渴了之后才喝水,其实这种做法不科学。人口渴时就说明体内已轻微失水。饭前饭后不要大量饮水。饭前适量饮些酸梅汤,西红柿汤、橘叶、橙叶等含酸汤水,既有利于保证消化系统分泌足够的消化液,帮助消化,促进食欲,又可以补充维生素c,还可以防止中暑,但如果饭前大量饮水,会冲淡胃液,影响消化。饭后,食物占据了胃的大部分空间,如果还大量饮水的话,不仅会冲淡胃液,使人体杀菌能力大大降低,而且因为饮水过多而增加胃、心脏和肾脏的负担。因此,劳动之后应先喝水再吃饭,而且一次最多喝300毫升,至少间歇30分钟再喝。夏天每日补充水分在3000毫升左右,才能满足人体需要。老人对口渴不敏感,应主动少量多次饮水,每天以1500~2000毫升为宜。而孕妇及哺乳的妇女,身体需要水分增加,每天补充水分量应在3000~3500毫升。饮水需补盐夏日出汗后,有些人只顾饮水解渴,而忽视了补盐。由于出汗时失去大量水分的同时也失去较多的盐分,体内渗透压失去平衡,这时饮下去的水无法在细胞内储存,又会随汗排出体外,排汗又带出盐分,形成越喝越渴的恶性循环。严重者可引起肌肉无力、疼痛甚至抽搐。因此,炎热的夏天,特别是大量出汗后,应适当喝点淡盐水。口渴勿狂饮有人贪一时痛快,口渴时大量喝水。这些水一下子积聚于胃肠,除胃部感到沉重闷胀外,还影响膈肌活动,影响正常呼吸。大量水分进入血液,可使血容量迅速增加,心脏负担突然加重,导致心肺功能异常。口渴狂饮会使□□中水与盐失去平衡,轻则引起胃肠剧痛,重则危及生命安全。出汗莫食冷饮吃冷饮也大有讲究。杜主任说,冷饮能清暑解渴,不愧为夏日人们度暑的佳品,但如果饮用不当,就会影响身体健康。不要贪多。因为食用冷饮过量,会冲淡胃液和抑制胃酸的分泌,不利于食物的消化,会减弱胃的杀菌能力,从而影响人的身体健康。大量排汗时,不要立即喝饮料。因冷、热的急剧变化会让人体感到难以适应,容易导致对人体的伤害。慎喝过凉的冷饮。冷饮过凉,喝得太多太急有可能使胃肠产生痉挛,引起剧痛。有些病人不宜喝冷饮。冷饮能使人体的毛细血管产生收缩,因而心血管病、支气管炎、咽喉炎、胃肠炎、胆囊炎患者不宜饮冷饮。这样的水不能喝生水易传染疾病,不能喝。过夜的温开水,经过多次反复煮沸的残留水,蒸饭剩下的蒸锅水都不能喝。这些开水中所含的亚硝酸盐含量较高,饮用后对人体具有潜在危害。适量食用水果补水适量进食些新鲜瓜果和以“茶”代水。夏天瓜果异常丰富,如西瓜、黄瓜、西红柿等,既可以当菜,又可以补充水分和营养,让这些新鲜的瓜果成为辅餐,实在是一种既经济又实用的良好习惯

    夏天也要注意哮喘环境污染、接触到染发、烫发或擦了化妆品的大人... -->>

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