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水面是平静的，游泳经过的路线上也没有发现水下有暗流、旋涡之类的，避免了因为意外情况再消耗更多的真元，不过江朝宗还是很谨慎，全身蓄势待发，随意做好应对突发情况的准备。
似乎是照顾境界还才是识灵境四重的修者还是什么其他原因，江朝宗经过一百五十息的时间，顺利游完了这段纯粹只为消耗修者真元之力的三里长的路程。
上了岸之后，就是一段也是纯粹消耗所剩下真元之力的狂奔路程，由于是最后一段路了，修者可以不计消耗的以最大的能力快速跑完这五里的距离，虽然中间有坡坎沟壑，地势也是高低不平的，但过程中再没有其他险情的出现，让修者以放松的心态行进着，虽然如此，但江朝宗心中始终保持着谨慎，并未真正尽全力，而是留有余地的。
当江朝宗一路狂奔着冲过结束点的时候，结束点的门上的绿色显示灯也这亮了起来，表示他已经是完成的跑圈任务，然后空中的大屏幕也亮起显示出了他这次的成绩。
屏幕上显示的全程长度是三十里零一百八十丈，差一百二十丈到三十二里，一个时辰的时间是三千六百息，而江朝宗的成绩是二千四百一拾一息，大概是三分之二个时辰，成绩后面显示的是：良好。
在第一次情况不熟悉的情况取得良好，应该算是一个不好也不坏的成绩，江朝宗想起旁边的石碑在注意事项的最下边的其中一个表是成绩档次判定的表，由于当时没进行实际跑圈，江朝宗是特地没去看那个表，就是不想让自己还没了解跑圈具体内容的情况下先知道各档次用时的标准，那样在里面就会有所牵挂，刻意去不按实际自己应该有的实际速度去进行，而不能真实反应自己的水准。
现在已经是基本了解之后，再去看，然后可以思考自己在哪个环节、方面可以去提高的，然后再进行下一次的跑圈的时候可以事先为自己定下目标，看看自己每次的提升空间到底有多大，也好为自己十天的训练作一个计划，有计划有目的地去进行针对性的训练，到时才会达到真正提高的效果，圆满完成训练。
江朝宗这时又想到了一个问题，那就是从外面看训练场的直径只有一百丈的大小，而自己在里面跑圈训练的路程有超过三十里的距离，而且在行进中走直线超过百丈以上的路段比比皆是，按说百丈直径的空间不可能容纳得下的呀，难道说这个训练场也是一件空间型的灵宝，外面看着不大，但是内部拓展空间却是比外表要大得多。
不过这件灵宝外面和里面的相差幅度，比原来曾经乘坐过的掌教的极品飞行灵宝来就是蚂蚁和大象的比较了，掌教那个是大可以直径百里以上，小可以收到比巴掌还小可以放入空灵戒中。
而这个训练场灵宝只能是以百丈的大小矗立在开拓出来的临时平地上，在品级上的差别应该太大了，这个只能训练识灵境四到六重的灵宝估计最多应该就是地品的灵宝，因为江朝宗自己就有低一个品级的上品灵宝，从做工用料还是品质上，和这个训练场灵宝还是有不小的差距。
从结束点出来到训练场临时休息地里打坐慢慢恢复着只差一点就消耗殆尽的真元之力，江朝宗思考着之前的那次跑圈过程中都有哪些环节是可以再次提升的，第一次不熟悉路况而导致的真元消耗过大的情况，在有了第一次的经验之后，江朝宗就不想再重蹈覆辙了，而且重新对要路过的每个路段进行了真元消耗方面更合理的调整，使得自己在效率上有大幅度增加，从而把成绩有进一步提高。
在临时休息地，江朝宗的恢复还是很快的，仅仅是三分之二个时辰的时间就完全恢复到巅峰状态了，如此算来自己每天在完成六次的训练之后，还有不秒的空余时间来休息或者做其他的事情。
仔细盘算了一下，江朝宗十天下来至少能有四十个时辰的时间，三天多的时间呀，这让江朝宗又想到了大睡三天三夜，不过这里的条件就差了点，在这六丈长、两丈宽的不大地方里，还好并不是那种泥地的，而是一片还是比较干净柔软而且很平整的草地，睡在上面也还行，有点回到年轻时滚草地的那种感觉，虽然没有自己寝息室那么舒服，但也比睡冰凉的硬地强得多了。
水面是平静的，游泳经过的路线上也没有发现水下有暗流、旋涡之类的，避免了因为意外情况再消耗更多的真元，不过江朝宗还是很谨慎，全身蓄势待发，随意做好应对突发情况的准备。
似乎是照顾境界还才是识灵境四重的修者还是什么其他原因，江朝宗经过一百五十息的时间，顺利游完了这段纯粹只为消耗修者真元之力的三里长的路程。
上了岸之后，就是一段也是纯粹消耗所剩下真元之力的狂奔路程，由于是最后一段路了，修者可以不计消耗的以最大的能力快速跑完这五里的距离，虽然中间有坡坎沟壑，地势也是高低不平的，但过程中再没有其他险情的出现，让修者以放松的心态行进着，虽然如此，但江朝宗心中始终保持着谨慎，并未真正尽全力，而是留有余地的。
当江朝宗一路狂奔着冲过结束点的时候，结束点的门上的绿色显示灯也这亮了起来，表示他已经是完成的跑圈任务，然后空中的大屏幕也亮起显示出了他这次的成绩。
屏幕上显示的全程长度是三十里零一百八十丈，差一百二十丈到三十二里，一个时辰的时间是三千六百息，而江朝宗的成绩是二千四百一拾一息，大概是三分之二个时辰，成绩后面显示的是：良好。
在第一次情况不熟悉的情况取得良好，应该算是一个不好也不坏的成绩，江朝宗想起旁边的石碑在注意事项的最下边的其中一个表是成绩档次判定的表，由于当时没进行实际跑圈，江朝宗是特地没去看那个表，就是不想让自己还没了解跑圈具体内容的情况下先知道各档次用时的标准，那样在里面就会有所牵挂，刻意去不按实际自己应该有的实际速度去进行，而不能真实反应自己的水准。
现在已经是基本了解之后，再去看，然后可以思考自己在哪个环节、方面可以去提高的，然后再进行下一次的跑圈的时候可以事先为自己定下目标，看看自己每次的提升空间到底有多大，也好为自己十天的训练作一个计划，有计划有目的地去进行针对性的训练，到时才会达到真正提高的效果，圆满完成训练。
江朝宗这时又想到了一个问题，那就是从外面看训练场的直径只有一百丈的大小，而自己在里面跑圈训练的路程有超过三十里的距离，而且在行进中走直线超过百丈以上的路段比比皆是，按说百丈直径的空间不可能容纳得下的呀，难道说这个训练场也是一件空间型的灵宝，外面看着不大，但是内部拓展空间却是比外表要大得多。
不过这件灵宝外面和里面的相差幅度，比原来曾经乘坐过的掌教的极品飞行灵宝来就是蚂蚁和大象的比较了，掌教那个是大可以直径百里以上，小可以收到比巴掌还小可以放入空灵戒中。
而这个训练场灵宝只能是以百丈的大小矗立在开拓出来的临时平地上，在品级上的差别应该太大了，这个只能训练识灵境四到六重的灵宝估计最多应该就是地品的灵宝，因为江朝宗自己就有低一个品级的上品灵宝，从做工用料还是品质上，和这个训练场灵宝还是有不小的差距。
从结束点出来到训练场临时休息地里打坐慢慢恢复着只差一点就消耗殆尽的真元之力，江朝宗思考着之前的那次跑圈过程中都有哪些环节是可以再次提升的，第一次不熟悉路况而导致的真元消耗过大的情况，在有了第一次的经验之后，江朝宗就不想再重蹈覆辙了，而且重新对要路过的每个路段进行了真元消耗方面更合理的调整，使得自己在效率上有大幅度增加，从而把成绩有进一步提高。
在临时休息地，江朝宗的恢复还是很快的，仅仅是三分之二个时辰的时间就完全恢复到巅峰状态了，如此算来自己每天在完成六次的训练之后，还有不秒的空余时间来休息或者做其他的事情。
仔细盘算了一下，江朝宗十天下来至少能有四十个时辰的时间，三天多的时间呀，这让江朝宗又想到了大睡三天三夜，不过这里的条件就差了点，在这六丈长、两丈宽的不大地方里，还好并不是那种泥地的，而是一片还是比较干净柔软而且很平整的草地，睡在上面也还行，有点回到年轻时滚草地的那种感觉，虽然没有自己寝息室那么舒服，但也比睡冰凉的硬地强得多了。