，然后点击“添加到主屏幕” 二四中文网 www.24zw.net，见机无错无删减全文免费阅读！
长跑是件很考验耐力的事，陶野觉得自己空有那分忍耐的心，却恐怕没有体力去支撑。她和时麒归队后果然被时散鹤铁面无私地盯着说要跑六圈。时麒跑的时候跟玩似的，陶野却是脚步一步重似一步，简直是拖泥带水地追着时麒，就算如此，时麒跑完了，她也还是拉下了一圈多。
最后这一圈她已经觉得脚下是被灌了铅了，可是那些和她开惯了玩笑的小孩子们跑完了后只休息了一下，就开始追在她身边看她的笑话，说些诸说我们小孩子都跑得完你一个大人还跑不完吗之类的话。
陶野又羞又急，心中想着时教练何必还要把他们带出去练胆，从她看这些小孩子的胆气一惯都是大的。可真要她说什么话赶他们走，她还真是没有这多余的力气了。
不远处休息的小君笑嘻嘻地跟江梦源说：“哎这个小师妹很讨大家喜欢啊。”小孩子的眼里只有黑白，不会说谎，他们看到喜欢的就是喜欢，讨厌就是讨厌。
江梦源也笑：“我也挺佩服这个陶姐的，当初还以为她坚持不下来呢，这不练得挺好。”说着就跑了去替陶野解围了。
等陶野跑完六圈，大家都已经休息得差不多了，时散鹤又等了一会儿，才开始布置后面的任务。
总之这是鬼哭狼嚎的一天，凄风惨雨的一天。据说有些小孩平时在家里挑食，这天中午送到学校的盒饭别管那菜是不是大锅煮出来的，总之连渣都不剩了。还有那些大学生，这之后连接一个星期，上下楼的时候都是用扶的，那姿势别管男女，一律螃蟹爬行，要多搞笑有多搞笑。反正不管是练定力、腿功还是临场反应，时散鹤把这一行人狠狠地虐了个遍。
这其中最轻松的自然是时麒，她练功一向勤快，参赛经验也丰富，对她爸的手段自然有所准备；最苦的大家原以为会是陶野，毕竟她的年纪摆在那儿，学拳的时间相对也短，可没想到她生生咬着牙坚持下来了。原本像“蛙跳”之类的项目时散鹤没给陶野定和别人一样的量，可她还是参照别人默默地都跳完了，后遗症也没有那么厉害。其实陶野算是个严于律己的人，她每天都有按照定数一样不拉的练功，即使是雨天出不了门，在家里她也不会放松。
时散鹤最喜欢这类学员，不张扬，有些天赋还很勤奋，唯一遗憾的是，陶野力量方面差太多了，让她做五个俯卧撑她都死活做不完。
陶野其实也清楚自己的弱项是什么，尤其当她看到时散鹤一声哨响，时麒上下起伏一口气可以做五十个俯卧撑的时候，简直就惊呆了。时麒做完后一跃而起，拍着手上的灰朝她扬了扬下巴，这有些显摆的意味让干坐在一边的陶野心里痒痒的。她非常不合时宜地想起了时麒牵住她的手的时候，如果这一双手紧紧握住自己的，不知道能给她怎样的惊心动魄。
这一天的集训虽然辛苦，可大家也都更加的集中精神起来。尤其是那些大学生，往日里还有点半带着玩的性质，这下也不得不拿出高考冲刺的劲头来。
陶野第二天果然不再去得那么早了，她是看着时钟走过六点半才出得门，实际上这个时候的天已经大亮了，行人也多了起来。她走在路上张望了两眼，并没有看到什么流浪汉之类的人，心里也暗想那肯定只是一个巧合罢了。
等她到公园的时候，没想到时麒已经在那里压腿了。陶野心猛地跳了一下，竟生出一些轻微的疑惑，但很快被她自己抹杀掉了。时麒昨天能开车陪她回到公园来找剑就已经很让她惊喜回味了，她怎么还能异想天开地奢望时麒今天是因为自己而来的。
哪知时麒看到她后，哼哼了两声，说：“还算老实。”
陶野的脸上瞬间一薄，简直能透出些血色来，她有些不知所措地看着时麒，可对方满意地说了那几个字后，就换腿压去了。
就像一个干渴的人，前面有人端着一碗明晃晃的清水，当着她的面从里面倒了一两滴给她，然后就转身又跑了。陶野一边舒展筋骨，一边模糊地想，那碗水，她是打算毫无知觉地把自己引到她身边去喝，还是能给的真的只有那么一两滴而已？
可说到底，真有这样的一碗水给自己解渴吗？
陶野觉得最近她都快要没空去想这些事了。二十四式拳时散鹤还在给她调整动作，现在四十二式剑也还没有学完，而比赛就在八月中旬，那日子可是说到就到了的。
二十四式拳和四十二式剑里，有一个非常显著的共通点，两者都有非常考验功底的定腿的动作。二十四式拳里分别有“右蹬腿”和“转身左蹬腿”；四十二式剑里则是“分脚后点”和“蹬腿架剑”。可以说会去比这两项的，基本都是对自己的腿功比较有把握的。基于这一点，陶野可以说是被赶鸭子上架了，当她发现这个特征之后，虽然本来就没抱着拿金牌的念头去，可也不想太丢人了。于是她偷偷去请教了江梦源，问她怎么定腿，得到的答应却是非常简单的：像时麒之前做过的那样，每天每只脚分正、侧两种抬高定住。短则五分钟、十分钟，时间越长越好，长期坚持下来，腿自然就那么高了。这其中最重要的，就是坚持二字，第一是把抬起来的那条腿的韧带定松了；第二是支撑的那条腿也变得更有力量。
陶野于是算了一笔帐，加上定腿的时间，她每天真是不够练的，于是老实了几天之后，抱着那肯定只是个偶发事件的想法，她还是提早了去公园的时间——至少六点到，就能空出半个小时“抱树”定腿的时间了。
连去了几天之后，陶野发现并... -->>
长跑是件很考验耐力的事，陶野觉得自己空有那分忍耐的心，却恐怕没有体力去支撑。她和时麒归队后果然被时散鹤铁面无私地盯着说要跑六圈。时麒跑的时候跟玩似的，陶野却是脚步一步重似一步，简直是拖泥带水地追着时麒，就算如此，时麒跑完了，她也还是拉下了一圈多。
最后这一圈她已经觉得脚下是被灌了铅了，可是那些和她开惯了玩笑的小孩子们跑完了后只休息了一下，就开始追在她身边看她的笑话，说些诸说我们小孩子都跑得完你一个大人还跑不完吗之类的话。
陶野又羞又急，心中想着时教练何必还要把他们带出去练胆，从她看这些小孩子的胆气一惯都是大的。可真要她说什么话赶他们走，她还真是没有这多余的力气了。
不远处休息的小君笑嘻嘻地跟江梦源说：“哎这个小师妹很讨大家喜欢啊。”小孩子的眼里只有黑白，不会说谎，他们看到喜欢的就是喜欢，讨厌就是讨厌。
江梦源也笑：“我也挺佩服这个陶姐的，当初还以为她坚持不下来呢，这不练得挺好。”说着就跑了去替陶野解围了。
等陶野跑完六圈，大家都已经休息得差不多了，时散鹤又等了一会儿，才开始布置后面的任务。
总之这是鬼哭狼嚎的一天，凄风惨雨的一天。据说有些小孩平时在家里挑食，这天中午送到学校的盒饭别管那菜是不是大锅煮出来的，总之连渣都不剩了。还有那些大学生，这之后连接一个星期，上下楼的时候都是用扶的，那姿势别管男女，一律螃蟹爬行，要多搞笑有多搞笑。反正不管是练定力、腿功还是临场反应，时散鹤把这一行人狠狠地虐了个遍。
这其中最轻松的自然是时麒，她练功一向勤快，参赛经验也丰富，对她爸的手段自然有所准备；最苦的大家原以为会是陶野，毕竟她的年纪摆在那儿，学拳的时间相对也短，可没想到她生生咬着牙坚持下来了。原本像“蛙跳”之类的项目时散鹤没给陶野定和别人一样的量，可她还是参照别人默默地都跳完了，后遗症也没有那么厉害。其实陶野算是个严于律己的人，她每天都有按照定数一样不拉的练功，即使是雨天出不了门，在家里她也不会放松。
时散鹤最喜欢这类学员，不张扬，有些天赋还很勤奋，唯一遗憾的是，陶野力量方面差太多了，让她做五个俯卧撑她都死活做不完。
陶野其实也清楚自己的弱项是什么，尤其当她看到时散鹤一声哨响，时麒上下起伏一口气可以做五十个俯卧撑的时候，简直就惊呆了。时麒做完后一跃而起，拍着手上的灰朝她扬了扬下巴，这有些显摆的意味让干坐在一边的陶野心里痒痒的。她非常不合时宜地想起了时麒牵住她的手的时候，如果这一双手紧紧握住自己的，不知道能给她怎样的惊心动魄。
这一天的集训虽然辛苦，可大家也都更加的集中精神起来。尤其是那些大学生，往日里还有点半带着玩的性质，这下也不得不拿出高考冲刺的劲头来。
陶野第二天果然不再去得那么早了，她是看着时钟走过六点半才出得门，实际上这个时候的天已经大亮了，行人也多了起来。她走在路上张望了两眼，并没有看到什么流浪汉之类的人，心里也暗想那肯定只是一个巧合罢了。
等她到公园的时候，没想到时麒已经在那里压腿了。陶野心猛地跳了一下，竟生出一些轻微的疑惑，但很快被她自己抹杀掉了。时麒昨天能开车陪她回到公园来找剑就已经很让她惊喜回味了，她怎么还能异想天开地奢望时麒今天是因为自己而来的。
哪知时麒看到她后，哼哼了两声，说：“还算老实。”
陶野的脸上瞬间一薄，简直能透出些血色来，她有些不知所措地看着时麒，可对方满意地说了那几个字后，就换腿压去了。
就像一个干渴的人，前面有人端着一碗明晃晃的清水，当着她的面从里面倒了一两滴给她，然后就转身又跑了。陶野一边舒展筋骨，一边模糊地想，那碗水，她是打算毫无知觉地把自己引到她身边去喝，还是能给的真的只有那么一两滴而已？
可说到底，真有这样的一碗水给自己解渴吗？
陶野觉得最近她都快要没空去想这些事了。二十四式拳时散鹤还在给她调整动作，现在四十二式剑也还没有学完，而比赛就在八月中旬，那日子可是说到就到了的。
二十四式拳和四十二式剑里，有一个非常显著的共通点，两者都有非常考验功底的定腿的动作。二十四式拳里分别有“右蹬腿”和“转身左蹬腿”；四十二式剑里则是“分脚后点”和“蹬腿架剑”。可以说会去比这两项的，基本都是对自己的腿功比较有把握的。基于这一点，陶野可以说是被赶鸭子上架了，当她发现这个特征之后，虽然本来就没抱着拿金牌的念头去，可也不想太丢人了。于是她偷偷去请教了江梦源，问她怎么定腿，得到的答应却是非常简单的：像时麒之前做过的那样，每天每只脚分正、侧两种抬高定住。短则五分钟、十分钟，时间越长越好，长期坚持下来，腿自然就那么高了。这其中最重要的，就是坚持二字，第一是把抬起来的那条腿的韧带定松了；第二是支撑的那条腿也变得更有力量。
陶野于是算了一笔帐，加上定腿的时间，她每天真是不够练的，于是老实了几天之后，抱着那肯定只是个偶发事件的想法，她还是提早了去公园的时间——至少六点到，就能空出半个小时“抱树”定腿的时间了。
连去了几天之后，陶野发现并... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读