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一秒记住【69中文网www.69zw.com】,为您提供精彩小说阅读。 吃完早餐,休息没一会,就又开始训练。
最近半个月,唐神和古伊娜基本上都是这么过的。
腕力练习从一开始的石锁,到上罐法。
上罐法,练习手臂悬劲之法,而兼及两手之握力者也。
用一个铁罐,用短绳系之,同时系于一根圆木一端,圆木需任性佳,不宜折,木长一丈,也就是3.3333333....米。
一开始铁罐十斤,手持圆木另一头,非常吃力,就如同杠杆一般,那可远远不止十斤,一尺则重十斤,一丈则达到一百斤,尤其这种专门针对于手腕,那是非常痛苦的训练。
马步,挺直上身,握圆木一端,凭借手腕力量将铁罐提起,至肘平于肩为度。
此时小臂竖直,略前斜,虎口相对,掌心向外,提起之后,待坛荡定,两手即分死、活把,将木渐渐向内转旋,将铁罐上系的绳子缓缓缠绕,一直到铁罐平于胸,略停顿片时,更缓缓放下,如此来回三十次为一组。
即使有石锁锻炼了手腕,但上罐法锻炼起来依然非常吃力痛苦,每一次提起,每一次旋转,所有力量几乎都集中于手腕部。
每次训练完,唐神和古伊娜的两只手腕肿胀如馒头,触之极疼。
尤其手腕本来就脆弱,可比石柱桩疼痛十倍,但就是如此,两人生生忍耐下来,再极短时间内适应之。
这也是他们身体素质强,还有石锁增强了手腕的力量。
当然,还有唐神专门配置的药膏进行辅助。
这种手腕部,已经不是按摩就能解决的,不然根本不能一天到晚进行训练,唐神在杀凶兽之余,正好看见森林中草药繁多,这个世界虽地方多为岛屿,但土地肥沃,而且这些很多草药这个世界人根本不懂,但是却让唐神动起了心思。
采取川草乌、天南星、透骨草等草药,缺少的则是用贝利去街上买,配备药膏,辅助于手腕部,效果极佳。
这不,如今上罐法已经升级到敲钟法。
敲钟法,为上罐法的升级版本
上罐法练习手腕悬劲,敲钟法则是练习手腕用劲。
圆木,变成竹竿,竹竿比圆木还要长两尺,为一丈二,竹竿尽头套着一块圆形铁块,重大二十斤。
一尺为二十斤,一丈为两百斤,一丈二则为两百二十斤,基本上已经快要接近竹竿的断裂的零界点。
竹竿比... -->>
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最近半个月,唐神和古伊娜基本上都是这么过的。
腕力练习从一开始的石锁,到上罐法。
上罐法,练习手臂悬劲之法,而兼及两手之握力者也。
用一个铁罐,用短绳系之,同时系于一根圆木一端,圆木需任性佳,不宜折,木长一丈,也就是3.3333333....米。
一开始铁罐十斤,手持圆木另一头,非常吃力,就如同杠杆一般,那可远远不止十斤,一尺则重十斤,一丈则达到一百斤,尤其这种专门针对于手腕,那是非常痛苦的训练。
马步,挺直上身,握圆木一端,凭借手腕力量将铁罐提起,至肘平于肩为度。
此时小臂竖直,略前斜,虎口相对,掌心向外,提起之后,待坛荡定,两手即分死、活把,将木渐渐向内转旋,将铁罐上系的绳子缓缓缠绕,一直到铁罐平于胸,略停顿片时,更缓缓放下,如此来回三十次为一组。
即使有石锁锻炼了手腕,但上罐法锻炼起来依然非常吃力痛苦,每一次提起,每一次旋转,所有力量几乎都集中于手腕部。
每次训练完,唐神和古伊娜的两只手腕肿胀如馒头,触之极疼。
尤其手腕本来就脆弱,可比石柱桩疼痛十倍,但就是如此,两人生生忍耐下来,再极短时间内适应之。
这也是他们身体素质强,还有石锁增强了手腕的力量。
当然,还有唐神专门配置的药膏进行辅助。
这种手腕部,已经不是按摩就能解决的,不然根本不能一天到晚进行训练,唐神在杀凶兽之余,正好看见森林中草药繁多,这个世界虽地方多为岛屿,但土地肥沃,而且这些很多草药这个世界人根本不懂,但是却让唐神动起了心思。
采取川草乌、天南星、透骨草等草药,缺少的则是用贝利去街上买,配备药膏,辅助于手腕部,效果极佳。
这不,如今上罐法已经升级到敲钟法。
敲钟法,为上罐法的升级版本
上罐法练习手腕悬劲,敲钟法则是练习手腕用劲。
圆木,变成竹竿,竹竿比圆木还要长两尺,为一丈二,竹竿尽头套着一块圆形铁块,重大二十斤。
一尺为二十斤,一丈为两百斤,一丈二则为两百二十斤,基本上已经快要接近竹竿的断裂的零界点。
竹竿比... -->>
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