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朝五晚九特训计划,一方面是教训顾倾国,一方面也是陆登的日常训练作息,过去在宝华县的训练就是这个节奏,只是把训练地点从宝华县换到了京都。
第三方面,特训计划是打开顾倾城芳心的钥匙。
昨天的教训充分说明:顾倾城软硬不吃,油盐不进。要想打动她,只有从她弟弟下手,培养他,帮助他,他成长了,离顾倾城也就近了。
295的美丽因子啊!必须要付出努力!
闹钟定在四点半,准时起床,把顾倾国从床上揪起来:“走,京都大学操场,10公里运球跑。”
顾倾国很亢奋,积极性非常之高。
顾倾城被俩人吵醒,心说陆登这一套成吗?又去疯玩儿了吧?
5点,陆登带着顾倾国准时出现在京都大学足球场跑道上,每人怀里抱一个篮球,每人手腕上戴一个计步器。
陆登每天跑,10公里很轻松。50分钟,陆登轻轻松松就跑完了10公里。然后把篮球放下来,把事先准备好的藤条抽了出来,跟在顾倾国的屁股后面督促。
此时顾倾国才跑了七八公里。陆登一边抽打他的屁股,一边教育他:“打篮球什么最重要,体能,打完高强度对抗的一场球,要跑七千米到一万米,要想打好篮球,体能必须盯得住。快点……”
“啪。”
“哎哟……”
事实证明,如果有个跟你有仇的家伙用藤条抽打你的屁股,你也能跑十公里。
1个多小时,总算跑完了,往地上一趴。对,只能趴着,屁股都给打木了。
“陆哥,你这算不算报复?”
“胡说八道。这哪算报复?我要是报复就举着枪督促你了,都是为你好,而且你也看到了,我比你多跑了两三公里呢。现在是6点,休息一会儿,去黑森林球馆,先投进五百个球。”
黑森林球馆,任何时段对任何人开放。6点半,一个人没有,俩人练习投球。
不到半个小时陆登就投完了,随随便便、轻轻松松,算上捡球的时间,每分钟进20个,基本上弹无虚发,半场无死角。
陆登不解渴,三分球外两米远,唰一个,唰一个,四十多分钟,又进了五百个。
七点半左右,陆登已经投进了1000球。顾倾国打铁都快打成“铁匠”了。
陆登又把藤条拽了出来:“别偷懒啊,捡球,继续,快速出手,快点,你才进200个,差得太远。”
“陆哥,你不教我投篮技巧吗?”
“教什么投篮技巧,没技巧,每天投进1000个球,闭上眼睛都能进。我过去训练的时候,每天投进1000个球,风雨无阻,投了三十多年,不是,投了三年。你动作挺标准,就这么投。快点,速度快点,快点……”
“啪!”
“哎哟……”
大约9点,终于投进了500球。200个三分,300个中距离,没把顾倾国给累死。
“陆哥,今天的训练结束了吧?”
“上午的篮球训练结束,回家吃饭,10点到下午4点是文化知识学习时间,背英语文章、背古文观止、刷一套数学试卷。”
“啊,我只是让你教我打篮球,我才不要学那些玩意。”
“你再说一遍?二十天‘朝五晚九’特训,篮球和语数外捆绑‘销售’,你不学习,篮球训练取消,你看着办。”
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朝五晚九特训计划,一方面是教训顾倾国,一方面也是陆登的日常训练作息,过去在宝华县的训练就是这个节奏,只是把训练地点从宝华县换到了京都。
第三方面,特训计划是打开顾倾城芳心的钥匙。
昨天的教训充分说明:顾倾城软硬不吃,油盐不进。要想打动她,只有从她弟弟下手,培养他,帮助他,他成长了,离顾倾城也就近了。
295的美丽因子啊!必须要付出努力!
闹钟定在四点半,准时起床,把顾倾国从床上揪起来:“走,京都大学操场,10公里运球跑。”
顾倾国很亢奋,积极性非常之高。
顾倾城被俩人吵醒,心说陆登这一套成吗?又去疯玩儿了吧?
5点,陆登带着顾倾国准时出现在京都大学足球场跑道上,每人怀里抱一个篮球,每人手腕上戴一个计步器。
陆登每天跑,10公里很轻松。50分钟,陆登轻轻松松就跑完了10公里。然后把篮球放下来,把事先准备好的藤条抽了出来,跟在顾倾国的屁股后面督促。
此时顾倾国才跑了七八公里。陆登一边抽打他的屁股,一边教育他:“打篮球什么最重要,体能,打完高强度对抗的一场球,要跑七千米到一万米,要想打好篮球,体能必须盯得住。快点……”
“啪。”
“哎哟……”
事实证明,如果有个跟你有仇的家伙用藤条抽打你的屁股,你也能跑十公里。
1个多小时,总算跑完了,往地上一趴。对,只能趴着,屁股都给打木了。
“陆哥,你这算不算报复?”
“胡说八道。这哪算报复?我要是报复就举着枪督促你了,都是为你好,而且你也看到了,我比你多跑了两三公里呢。现在是6点,休息一会儿,去黑森林球馆,先投进五百个球。”
黑森林球馆,任何时段对任何人开放。6点半,一个人没有,俩人练习投球。
不到半个小时陆登就投完了,随随便便、轻轻松松,算上捡球的时间,每分钟进20个,基本上弹无虚发,半场无死角。
陆登不解渴,三分球外两米远,唰一个,唰一个,四十多分钟,又进了五百个。
七点半左右,陆登已经投进了1000球。顾倾国打铁都快打成“铁匠”了。
陆登又把藤条拽了出来:“别偷懒啊,捡球,继续,快速出手,快点,你才进200个,差得太远。”
“陆哥,你不教我投篮技巧吗?”
“教什么投篮技巧,没技巧,每天投进1000个球,闭上眼睛都能进。我过去训练的时候,每天投进1000个球,风雨无阻,投了三十多年,不是,投了三年。你动作挺标准,就这么投。快点,速度快点,快点……”
“啪!”
“哎哟……”
大约9点,终于投进了500球。200个三分,300个中距离,没把顾倾国给累死。
“陆哥,今天的训练结束了吧?”
“上午的篮球训练结束,回家吃饭,10点到下午4点是文化知识学习时间,背英语文章、背古文观止、刷一套数学试卷。”
“啊,我只是让你教我打篮球,我才不要学那些玩意。”
“你再说一遍?二十天‘朝五晚九’特训,篮球和语数外捆绑‘销售’,你不学习,篮球训练取消,你看着办。”
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