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不管杨天愿不愿意，夜晚还是来临了。
换好军训的时候发的体能训练服，穿好运动鞋，踏进操场的那一刻，电子音在耳边如约响起。
“叮！检测到适合场地：学校操场400米跑道，第一阶段魔鬼训练生成中。”
顿了一会，面前光屏“刷”的撑起，上面有泛着微光的小字浮现。
【魔鬼训练01：
请在规定时间内按标准完成以下任务——热身运动下、肢力量训练套装、步伐练习套装、放松运动。
是否现在开启任务？】
杨天没有犹豫，直接伸手戳在了“是”的选项上。
“魔鬼训练01开启！”
【任务：魔鬼训练01
第一阶段：请在十分钟内完成3000米的热身跑步运动
倒计时：600s
完成状态：0/3000米】
嗯？！
杨天脚下一个踉跄，眼睛瞬间瞪的溜圆。
十分钟3000米？！
还他妈叫热身？！
要知道，国家规定的大学生男子1000米跑步及格标准是四分三十三秒，三分二十七秒满分。
按照杨天的体格，也就能堪堪跑个及格线，顶天了也要四分钟才能跑完。
3000米，就算按照一千米四分钟来算，也需要十二分钟，更何况这可是三千米啊！
分开冲刺三个一千米，跟用同样的速度冲刺一个三千米，这感觉能一样么？！
这他妈是魔鬼训练？
这他妈是要命啊！
杨天在风中凌乱，系统却不给他丝毫反应的时间，倒计时已经开始读秒，刷刷刷的就没了宝贵的几秒钟。
没办法，跑吧！
杨天咬着牙开跑。
这魔鬼训练的完成进度关乎他的体能锻炼效果，而身体素质评分更是直接跟他的小命挂上了勾，而且还是不容拒绝的挂钩。
生活就像是强女干，既然无法反抗，那就只能哭着享受了！
杨天一边跑一边泪流满面，有什么东西在风中凌乱。
鉴于这本来就是一个不可能完成的任务，杨天也不管什么保存体力最后冲刺了，一上来就进了全力，跑的飞快。
没办法，就算以他最快的速度跑完全程，也不一定能达到系统的要求，更何况是保存体力呢？
只是希望，等会完不成任务，系统能看在自己已经尽力的份上轻一点……
“呼——呼——呼呼——”
细密的汗珠很快便渗了出来，杨天喘着粗气，步子渐渐变得沉重。
人们常常用有氧与无氧来对运动进行命名，比如说一百米短跑就是无氧运动，而马拉松就是有氧运动。
但是有氧运动与无氧运动的本质区别并不是运动时间的长短，而是人体供能方式的差异。
或者简单的来说，区分有氧和无氧运动，直接看运动强度就好了。
这项运动对于你的强度越大，便越有可能是无氧运动。
而对于现在正撒丫子奔跑在夜晚的跑道上的杨天来说，显然正在进行的是无氧运动。
大腿变得越来越沉重，体内储存的ATP只给杨天提供了6秒钟的能量，葡萄糖无氧氧化产生的乳酸在四肢肌肉内聚集，杨天只觉得一阵阵酸痛感从四肢百骸传来。
瞟了一眼旁边的光屏，跑了100米的时候用时12秒，现在则是跑了200米，用时30秒，速度明显降了下来。
这样不行啊！
脑袋已经成了一坨浆糊，算术题算是做不成了，可是这跑步速度下降的趋势好像有点厉害啊，这样下去，绝壁不可能完成任务啊！
杨天咬着牙，继续往前面跑。
汗水顺着杨天的鬓角涔涔而下，脖子上也渗出了... -->>
不管杨天愿不愿意，夜晚还是来临了。
换好军训的时候发的体能训练服，穿好运动鞋，踏进操场的那一刻，电子音在耳边如约响起。
“叮！检测到适合场地：学校操场400米跑道，第一阶段魔鬼训练生成中。”
顿了一会，面前光屏“刷”的撑起，上面有泛着微光的小字浮现。
【魔鬼训练01：
请在规定时间内按标准完成以下任务——热身运动下、肢力量训练套装、步伐练习套装、放松运动。
是否现在开启任务？】
杨天没有犹豫，直接伸手戳在了“是”的选项上。
“魔鬼训练01开启！”
【任务：魔鬼训练01
第一阶段：请在十分钟内完成3000米的热身跑步运动
倒计时：600s
完成状态：0/3000米】
嗯？！
杨天脚下一个踉跄，眼睛瞬间瞪的溜圆。
十分钟3000米？！
还他妈叫热身？！
要知道，国家规定的大学生男子1000米跑步及格标准是四分三十三秒，三分二十七秒满分。
按照杨天的体格，也就能堪堪跑个及格线，顶天了也要四分钟才能跑完。
3000米，就算按照一千米四分钟来算，也需要十二分钟，更何况这可是三千米啊！
分开冲刺三个一千米，跟用同样的速度冲刺一个三千米，这感觉能一样么？！
这他妈是魔鬼训练？
这他妈是要命啊！
杨天在风中凌乱，系统却不给他丝毫反应的时间，倒计时已经开始读秒，刷刷刷的就没了宝贵的几秒钟。
没办法，跑吧！
杨天咬着牙开跑。
这魔鬼训练的完成进度关乎他的体能锻炼效果，而身体素质评分更是直接跟他的小命挂上了勾，而且还是不容拒绝的挂钩。
生活就像是强女干，既然无法反抗，那就只能哭着享受了！
杨天一边跑一边泪流满面，有什么东西在风中凌乱。
鉴于这本来就是一个不可能完成的任务，杨天也不管什么保存体力最后冲刺了，一上来就进了全力，跑的飞快。
没办法，就算以他最快的速度跑完全程，也不一定能达到系统的要求，更何况是保存体力呢？
只是希望，等会完不成任务，系统能看在自己已经尽力的份上轻一点……
“呼——呼——呼呼——”
细密的汗珠很快便渗了出来，杨天喘着粗气，步子渐渐变得沉重。
人们常常用有氧与无氧来对运动进行命名，比如说一百米短跑就是无氧运动，而马拉松就是有氧运动。
但是有氧运动与无氧运动的本质区别并不是运动时间的长短，而是人体供能方式的差异。
或者简单的来说，区分有氧和无氧运动，直接看运动强度就好了。
这项运动对于你的强度越大，便越有可能是无氧运动。
而对于现在正撒丫子奔跑在夜晚的跑道上的杨天来说，显然正在进行的是无氧运动。
大腿变得越来越沉重，体内储存的ATP只给杨天提供了6秒钟的能量，葡萄糖无氧氧化产生的乳酸在四肢肌肉内聚集，杨天只觉得一阵阵酸痛感从四肢百骸传来。
瞟了一眼旁边的光屏，跑了100米的时候用时12秒，现在则是跑了200米，用时30秒，速度明显降了下来。
这样不行啊！
脑袋已经成了一坨浆糊，算术题算是做不成了，可是这跑步速度下降的趋势好像有点厉害啊，这样下去，绝壁不可能完成任务啊！
杨天咬着牙，继续往前面跑。
汗水顺着杨天的鬓角涔涔而下，脖子上也渗出了... -->>
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