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正如系统给出的任务,一分钟俯卧撑,主要训练的是杨天的爆发力。
做俯卧撑的时候,主要做功的肌肉是胸大肌、肱三头肌以及三角肌前束,协同的肌肉则是喙肱肌、前锯肌、胸小肌。
六块肌肉,却支撑起了整个动作。
杨天的身体素质已经上升了不少,却并不代表就能够轻松自如额完成这些动作了,更何况,俯卧撑这东西,开始的时候做得轻松,越往后越是煎熬。
不过杨天不怕,反正他只要咬牙坚持完前半段,后半段系统就会上电击,不就是抽抽两下疼两下么?
只要能快速提升体质,保住系统的使用权,干啥都值了!
所以,杨天一开始就用了全力,能做多快就做多快,看得张百川眼睛都直了。
他身为体育老师,这些年带了那么多学生,期末考试的时候都是女生仰卧起坐男生俯卧撑,还从没见过哪个小子像杨天这样做的。
“同学,你这样坚持不了多久的。”
张百川一个没忍住,就开口指责,刚才跑步的事情是他看走了眼,兴许这小子耐力好,可是这俯卧撑考验的是爆发力,他就不信了,这小子的小身板,还能兼具耐力和爆发力不成?
心里还是有点虚,张百川瞄了一眼杨天的肩臂,三角肌和肱三头肌一点也不发达,胸前刚才已经看了,一马平川,胸大肌估计也不怎么样。
有了把握,张百川转头又开始跟晓雯**叨了。
“晓雯啊,你这个大哥哥,他有点贪心啊,长跑训练的是耐力,他很不错,但是这俯卧撑想要坚持做下来,前胸肌肉群的锻炼是必不可少的,就像是你想跑得快,这前期相应的肌肉锻炼也要上点心……”
今天自己的课程只有两个小时的时间,刚才光顾着看杨天跑步了,一不小心就浪费了小半个小时,而小萝莉她妈随时有可能回来。
想要在剩下的时间里抓住小萝莉的心…….必须抓住每一个机会!
这个小萝莉似乎挺崇拜这小子的?
也对,跑的快的男生总是容易吸引妹子的目光,如果自己可以指出这小子的错误,然后事实又刚好证实了自己的话,这小萝莉对他的崇拜,岂不是就能全部转移到自己身上?
已经过了四十秒了,杨天的爆发力已经差不多消耗殆尽,现在算是靠着意志在支撑,49个,50个……
瞥了一眼杨天,暗道果然如此,张百川继续跟晓雯“普及”运动知识。
“晓雯啊,除了相应肌肉的训练和准备,我们在进行任何一项体育运动的时候,还有一点需要特别的注意,那就是动作要规范,规范的动作可以帮助你更加节省体力,合理分配能量……”
“可是……”晓雯的一双大眼睛弯成了两道弧线,“刚才大哥哥跑步的时候,姿势很奇怪啊,可是很快啊,也跑了好远,我数到了十圈呢!”
“这个嘛……”张百川一阵尴尬,“这是个意外!”
“那啥,你别管他跑步,你就看他现在做的这个俯卧撑,这姿势明显不对嘛,你看你看,乏力了吧?”
杨天咬着牙,耳边嗡嗡作响,还有五秒,还剩3个,这俯卧撑怎么越往后越难做!
汗水噗粗噗粗的往下掉,肩膀不仅酸痛,还有些麻,杨天呼呼的喘着气,终于咬牙做完了最后的三个,却并没有马上起身,而是在等待着什么。
“叮!系统分析结束,建议动作要领如下:”
光屏刷的在眼前弹开,一行行泛着微光的小字浮现。
这也是这几天下来杨天跟系统达成的默契。系统固然可以在一开始就给出正确的姿势... -->>
正如系统给出的任务,一分钟俯卧撑,主要训练的是杨天的爆发力。
做俯卧撑的时候,主要做功的肌肉是胸大肌、肱三头肌以及三角肌前束,协同的肌肉则是喙肱肌、前锯肌、胸小肌。
六块肌肉,却支撑起了整个动作。
杨天的身体素质已经上升了不少,却并不代表就能够轻松自如额完成这些动作了,更何况,俯卧撑这东西,开始的时候做得轻松,越往后越是煎熬。
不过杨天不怕,反正他只要咬牙坚持完前半段,后半段系统就会上电击,不就是抽抽两下疼两下么?
只要能快速提升体质,保住系统的使用权,干啥都值了!
所以,杨天一开始就用了全力,能做多快就做多快,看得张百川眼睛都直了。
他身为体育老师,这些年带了那么多学生,期末考试的时候都是女生仰卧起坐男生俯卧撑,还从没见过哪个小子像杨天这样做的。
“同学,你这样坚持不了多久的。”
张百川一个没忍住,就开口指责,刚才跑步的事情是他看走了眼,兴许这小子耐力好,可是这俯卧撑考验的是爆发力,他就不信了,这小子的小身板,还能兼具耐力和爆发力不成?
心里还是有点虚,张百川瞄了一眼杨天的肩臂,三角肌和肱三头肌一点也不发达,胸前刚才已经看了,一马平川,胸大肌估计也不怎么样。
有了把握,张百川转头又开始跟晓雯**叨了。
“晓雯啊,你这个大哥哥,他有点贪心啊,长跑训练的是耐力,他很不错,但是这俯卧撑想要坚持做下来,前胸肌肉群的锻炼是必不可少的,就像是你想跑得快,这前期相应的肌肉锻炼也要上点心……”
今天自己的课程只有两个小时的时间,刚才光顾着看杨天跑步了,一不小心就浪费了小半个小时,而小萝莉她妈随时有可能回来。
想要在剩下的时间里抓住小萝莉的心…….必须抓住每一个机会!
这个小萝莉似乎挺崇拜这小子的?
也对,跑的快的男生总是容易吸引妹子的目光,如果自己可以指出这小子的错误,然后事实又刚好证实了自己的话,这小萝莉对他的崇拜,岂不是就能全部转移到自己身上?
已经过了四十秒了,杨天的爆发力已经差不多消耗殆尽,现在算是靠着意志在支撑,49个,50个……
瞥了一眼杨天,暗道果然如此,张百川继续跟晓雯“普及”运动知识。
“晓雯啊,除了相应肌肉的训练和准备,我们在进行任何一项体育运动的时候,还有一点需要特别的注意,那就是动作要规范,规范的动作可以帮助你更加节省体力,合理分配能量……”
“可是……”晓雯的一双大眼睛弯成了两道弧线,“刚才大哥哥跑步的时候,姿势很奇怪啊,可是很快啊,也跑了好远,我数到了十圈呢!”
“这个嘛……”张百川一阵尴尬,“这是个意外!”
“那啥,你别管他跑步,你就看他现在做的这个俯卧撑,这姿势明显不对嘛,你看你看,乏力了吧?”
杨天咬着牙,耳边嗡嗡作响,还有五秒,还剩3个,这俯卧撑怎么越往后越难做!
汗水噗粗噗粗的往下掉,肩膀不仅酸痛,还有些麻,杨天呼呼的喘着气,终于咬牙做完了最后的三个,却并没有马上起身,而是在等待着什么。
“叮!系统分析结束,建议动作要领如下:”
光屏刷的在眼前弹开,一行行泛着微光的小字浮现。
这也是这几天下来杨天跟系统达成的默契。系统固然可以在一开始就给出正确的姿势... -->>
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