，然后点击“添加到主屏幕” 二四中文网 www.24zw.net，演武天书无错无删减全文免费阅读！
bsp; 不到片刻，识海的天书绽放无量仙光，自动翻开一页，瞬间传来大量的信息，让北辰宇脑袋一沉，晃了晃脑袋嘀咕道:“信息量有点大，晕死我了～”
“咦～天书，内容好像有点不一样啊？”北辰宇仔细查看功法内容后，疑惑的对天书问道。
“这个版本是本天书根据宿主体质，重新推演出来，最契合宿主的新功法。”
“这个好！天书你果然给力！”北辰宇立即跑出去准备试验武学功法的神奇。
易筋锻骨决，须外练三十六式锻体拳法，内练龟蛇吐纳术，内外兼修才能大成。此外还要配合药膳补充元气和药浴舒筋活血，练前吃药膳，练后泡药浴才行。
药膳以汤为佳，一般以肉骨头做主材，黄精、山参等做辅料。
而山谷动物少，北辰宇只能去莲塘捕鱼代替肉骨头了，黄精、山参等药材山谷中就种有，想来是青阳真君为实验药膳药浴种植的。
北辰宇费了老大的劲才捕获一条大鱼，这条大鱼鳞片乌黑发亮，洞虚真君养的鱼自然不凡，此鱼名为乌鳞鱼，鱼肉骨头都元气充足，味道鲜美。
临近中午，鱼汤才熬好。
北辰宇喝下鱼汤，盘膝打坐，目不乱视，神返于心，心不外缘而内寂，境不内扰而外静，斩出杂念，收心止念。
按照易筋锻骨决的内容一丝不苟的修炼着，一纳一吐，纳气如玄龟悠长，吐气似灵蛇细缓，吸入灵气，吐出浊气，往来循环，神妙异常。
北辰宇待腹中没有饱胀之感后，学着天书展现的图解，展开拳架，配合呼吸法将锻体三十六式拳法一一展开，一会似熊经鸟伸，一会似猿戏虎扑……
这三十六式拳法身具百兽之形，壮气血强筋骨，由外而内修炼出来的真气，精纯凝练，混元如一，十分玄妙。
武道之初，比起修炼速度，务实根基更加重要。北辰宇以易筋锻骨决作为筑基功法，种下厚实根基，固本培元，未来武道可期。
日落西山。
北辰宇做完最后一式，长纳一口气再吐出浊气，缓缓收功而立，打了一下午的拳，不仅没有感觉到累，反而感觉精力充沛，神采奕奕的。
“不愧是上乘的筑基功法，果然玄妙异常，看来用不了几天我就能修炼出真气了。努力吧！骚年……”北辰宇明亮的星目中充满了对未来的期望。
天色渐暗，北辰宇采集丹参、鸡血藤、透骨草、伸筋草等药材按照一定的比例和顺序熬煮，泡以药浴，舒筋活血，强骨壮身。
第二天继续努力修炼。
第三天，北辰宇如常修炼，忽然感觉浑身一振，悠长深远的吸气，天地灵气从口鼻进入，双眸紧闭，面容平静，恍恍惚惚之中，意识仿佛与整个吐纳过程融为一体。
纯净精粹而不混杂，静寂持守而不改变，恬淡而又无为，运动则顺应自然而行。
立即意守灵台，气沉丹田。
丹田一动，气感自生。
轻轻张口，如灵蛇吐息，浊气丝丝缕缕吐出，消散在空气中。
丹田中一丝灵动的真气，让北辰宇兴奋地难以自已，几经磨难，自己终于在武道之路上走出了坚实的第一步。
一时间站在原地放声大笑，志得意满。好半天，北辰宇才平静下来，继续修炼，稳固那一缕真气。
北辰宇似乎忘却了时间，一心一意的潜心勤学苦练了起来。
日复一日，就这样北辰宇在这山谷定居下来，打算完成百日筑基，易筋锻骨决小成，会一些武学，有了自保起码的能力之后，再离开山谷，闯荡江湖，会八方高手。
ps：新书须要你们的支持，顶起来！
bsp; 不到片刻，识海的天书绽放无量仙光，自动翻开一页，瞬间传来大量的信息，让北辰宇脑袋一沉，晃了晃脑袋嘀咕道:“信息量有点大，晕死我了～”
“咦～天书，内容好像有点不一样啊？”北辰宇仔细查看功法内容后，疑惑的对天书问道。
“这个版本是本天书根据宿主体质，重新推演出来，最契合宿主的新功法。”
“这个好！天书你果然给力！”北辰宇立即跑出去准备试验武学功法的神奇。
易筋锻骨决，须外练三十六式锻体拳法，内练龟蛇吐纳术，内外兼修才能大成。此外还要配合药膳补充元气和药浴舒筋活血，练前吃药膳，练后泡药浴才行。
药膳以汤为佳，一般以肉骨头做主材，黄精、山参等做辅料。
而山谷动物少，北辰宇只能去莲塘捕鱼代替肉骨头了，黄精、山参等药材山谷中就种有，想来是青阳真君为实验药膳药浴种植的。
北辰宇费了老大的劲才捕获一条大鱼，这条大鱼鳞片乌黑发亮，洞虚真君养的鱼自然不凡，此鱼名为乌鳞鱼，鱼肉骨头都元气充足，味道鲜美。
临近中午，鱼汤才熬好。
北辰宇喝下鱼汤，盘膝打坐，目不乱视，神返于心，心不外缘而内寂，境不内扰而外静，斩出杂念，收心止念。
按照易筋锻骨决的内容一丝不苟的修炼着，一纳一吐，纳气如玄龟悠长，吐气似灵蛇细缓，吸入灵气，吐出浊气，往来循环，神妙异常。
北辰宇待腹中没有饱胀之感后，学着天书展现的图解，展开拳架，配合呼吸法将锻体三十六式拳法一一展开，一会似熊经鸟伸，一会似猿戏虎扑……
这三十六式拳法身具百兽之形，壮气血强筋骨，由外而内修炼出来的真气，精纯凝练，混元如一，十分玄妙。
武道之初，比起修炼速度，务实根基更加重要。北辰宇以易筋锻骨决作为筑基功法，种下厚实根基，固本培元，未来武道可期。
日落西山。
北辰宇做完最后一式，长纳一口气再吐出浊气，缓缓收功而立，打了一下午的拳，不仅没有感觉到累，反而感觉精力充沛，神采奕奕的。
“不愧是上乘的筑基功法，果然玄妙异常，看来用不了几天我就能修炼出真气了。努力吧！骚年……”北辰宇明亮的星目中充满了对未来的期望。
天色渐暗，北辰宇采集丹参、鸡血藤、透骨草、伸筋草等药材按照一定的比例和顺序熬煮，泡以药浴，舒筋活血，强骨壮身。
第二天继续努力修炼。
第三天，北辰宇如常修炼，忽然感觉浑身一振，悠长深远的吸气，天地灵气从口鼻进入，双眸紧闭，面容平静，恍恍惚惚之中，意识仿佛与整个吐纳过程融为一体。
纯净精粹而不混杂，静寂持守而不改变，恬淡而又无为，运动则顺应自然而行。
立即意守灵台，气沉丹田。
丹田一动，气感自生。
轻轻张口，如灵蛇吐息，浊气丝丝缕缕吐出，消散在空气中。
丹田中一丝灵动的真气，让北辰宇兴奋地难以自已，几经磨难，自己终于在武道之路上走出了坚实的第一步。
一时间站在原地放声大笑，志得意满。好半天，北辰宇才平静下来，继续修炼，稳固那一缕真气。
北辰宇似乎忘却了时间，一心一意的潜心勤学苦练了起来。
日复一日，就这样北辰宇在这山谷定居下来，打算完成百日筑基，易筋锻骨决小成，会一些武学，有了自保起码的能力之后，再离开山谷，闯荡江湖，会八方高手。
ps：新书须要你们的支持，顶起来！