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广东宏源俱乐部的训练馆里，龙金刚跟着单波走到一块儿场地中。
单波准备先试一试龙金刚的成色如何，虽然龙金刚之前的表现还不错，但是如果他真的一点儿都无法起到陪练的作用的话单波也会重新考虑是不是要将这个做事看起来还不错的小伙子留下来。
“我练背打，你等会儿就扛着我的腰，用你最大的力气发力，然后做好防守，不要让我轻易得分就行。”
单波觉得龙金刚应该就是野路子出身，所以尽量说的简单明了一些。
单波现在在比赛中最主要的进攻手段就是低位的背打和高位的中投，因为体重比退役之前增加了很多，所以他得尽快调整好状态，毕竟这次全运会中还有几个老对手和新对手要对付。
老对手中自然就有单波在首钢时的队友蒙克?巴特尔，还有八一队的刘玉栋，吉林的孙军，这些都是单波在退役前联赛中的老对手。
另外上海男篮的姚敏算得上是现在对单波亚洲第一中锋称号最强有力的挑战者。
上个赛季年仅二十岁的姚敏在全国男子篮球甲a联赛中场均砍下27分外加19个篮板，获得了联赛最有价值球员称号，在国家队当中，姚敏也成为了国家队头号中锋的强有力争夺者。
龙金刚听着单波的吩咐行动起来，他倒是没有任何的胆怯，在东南亚的那两年中龙金刚经历的要比普通人想象中的更加刺激，所以现在这点儿小场面对他来说那是小意思。
单波拿球在三分线内一步四十五度角位置站好，龙金刚立即贴了上去，然后把手搭在单波的腰上，感受着单波身上力的波动。
之前在陕西和陈玥儿一起读书的时候龙金刚也时不时的玩一玩篮球，毕竟他的身高摆在这儿，学校有什么比赛也乐的让龙金刚去欺负欺负同龄人，所以龙金刚对如何防守并不是毫无概念，只不过他从来没有防守过比自己还高的球员。
单波拿球站稳，然后背部向后靠了一下感受这龙金刚是不是能撑得住。
让单波有些意外的是龙金刚的力量非常的足，而且他的重心很稳，同时搭在单波腰上的前臂也微微收缩，正好减缓了单波靠的这一下带来的冲击。
龙金刚所习练的“白猿通背拳”具有“攻防结合、后发先至、刚柔相济、内气外力兼备”等特点，所以虽然龙金刚并没有接受过专业的篮球训练，但是对于如何发力，如何撤力，龙金刚觉得自己应该比这些篮球运动员了解的更加透彻。
“行啊，刚子，可以啊！”
虽然比单波矮一截，但是龙金刚此时表现出来的力量一点都不比单波来的小，甚至单波觉得自己脚下都有不稳的迹象，这说明了身后这个小伙子的力量很足。
“接下来小心啊，我要发力了，撑不住就撒手后撤，别受伤了。”
从十二岁就开始进入首都青年队打球，单波到现在已经打了快要二十年了，这多少年里，单波见识过无数的球星，所以龙金刚虽然表现出了很强的力量，但是这并不被单波放在眼里。
紧接着，单波脚下突然一动，然后整个身体猛然间向右后侧转身，同时左手运球，身体已经甩开龙金刚向着篮下挤了进去。
龙金刚被单波这下突然的转身确实吓到了，他想不到看起来有些笨重的单波居然可以在一瞬间爆发出如此快的速度，这让他对职业球员的实力有了新的认知。
不过龙金刚也不是一般人，就在单波以为自己已经突破了龙金刚准备轻松的来个上篮的时候，原本已经失去防守位置的龙金刚却再一次的堵到了单波面前。
在被单波转身突破的一刹那，龙金刚的身体已经做出了反应，他强大的控制力让身体的前倾减缓，然后左脚脚下发力，以一个类似滑步的动作让整个身体瞬间后撤了整整一米多远。
靠着这下猛然间的后撤，龙金刚再一次卡住了单波突破的线路，接下来如果单波强行上篮，只要龙金刚身体没有斜着超出自身圆柱体，那单波的这次上篮肯定会被判罚带球撞人。
白猿通背拳是传统拳术，其对脚下发力也是特别讲究，刚才龙金刚脚下的这个步伐在白猿通背中叫做“活步”，“活步”可进可退，使用时讲究“蹿蹦跳跃、闪转腾挪、进退激撤”。
一般来说，“活步”之后紧接着的就是通背拳惯用的“劈山炮”。
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广东宏源俱乐部的训练馆里，龙金刚跟着单波走到一块儿场地中。
单波准备先试一试龙金刚的成色如何，虽然龙金刚之前的表现还不错，但是如果他真的一点儿都无法起到陪练的作用的话单波也会重新考虑是不是要将这个做事看起来还不错的小伙子留下来。
“我练背打，你等会儿就扛着我的腰，用你最大的力气发力，然后做好防守，不要让我轻易得分就行。”
单波觉得龙金刚应该就是野路子出身，所以尽量说的简单明了一些。
单波现在在比赛中最主要的进攻手段就是低位的背打和高位的中投，因为体重比退役之前增加了很多，所以他得尽快调整好状态，毕竟这次全运会中还有几个老对手和新对手要对付。
老对手中自然就有单波在首钢时的队友蒙克?巴特尔，还有八一队的刘玉栋，吉林的孙军，这些都是单波在退役前联赛中的老对手。
另外上海男篮的姚敏算得上是现在对单波亚洲第一中锋称号最强有力的挑战者。
上个赛季年仅二十岁的姚敏在全国男子篮球甲a联赛中场均砍下27分外加19个篮板，获得了联赛最有价值球员称号，在国家队当中，姚敏也成为了国家队头号中锋的强有力争夺者。
龙金刚听着单波的吩咐行动起来，他倒是没有任何的胆怯，在东南亚的那两年中龙金刚经历的要比普通人想象中的更加刺激，所以现在这点儿小场面对他来说那是小意思。
单波拿球在三分线内一步四十五度角位置站好，龙金刚立即贴了上去，然后把手搭在单波的腰上，感受着单波身上力的波动。
之前在陕西和陈玥儿一起读书的时候龙金刚也时不时的玩一玩篮球，毕竟他的身高摆在这儿，学校有什么比赛也乐的让龙金刚去欺负欺负同龄人，所以龙金刚对如何防守并不是毫无概念，只不过他从来没有防守过比自己还高的球员。
单波拿球站稳，然后背部向后靠了一下感受这龙金刚是不是能撑得住。
让单波有些意外的是龙金刚的力量非常的足，而且他的重心很稳，同时搭在单波腰上的前臂也微微收缩，正好减缓了单波靠的这一下带来的冲击。
龙金刚所习练的“白猿通背拳”具有“攻防结合、后发先至、刚柔相济、内气外力兼备”等特点，所以虽然龙金刚并没有接受过专业的篮球训练，但是对于如何发力，如何撤力，龙金刚觉得自己应该比这些篮球运动员了解的更加透彻。
“行啊，刚子，可以啊！”
虽然比单波矮一截，但是龙金刚此时表现出来的力量一点都不比单波来的小，甚至单波觉得自己脚下都有不稳的迹象，这说明了身后这个小伙子的力量很足。
“接下来小心啊，我要发力了，撑不住就撒手后撤，别受伤了。”
从十二岁就开始进入首都青年队打球，单波到现在已经打了快要二十年了，这多少年里，单波见识过无数的球星，所以龙金刚虽然表现出了很强的力量，但是这并不被单波放在眼里。
紧接着，单波脚下突然一动，然后整个身体猛然间向右后侧转身，同时左手运球，身体已经甩开龙金刚向着篮下挤了进去。
龙金刚被单波这下突然的转身确实吓到了，他想不到看起来有些笨重的单波居然可以在一瞬间爆发出如此快的速度，这让他对职业球员的实力有了新的认知。
不过龙金刚也不是一般人，就在单波以为自己已经突破了龙金刚准备轻松的来个上篮的时候，原本已经失去防守位置的龙金刚却再一次的堵到了单波面前。
在被单波转身突破的一刹那，龙金刚的身体已经做出了反应，他强大的控制力让身体的前倾减缓，然后左脚脚下发力，以一个类似滑步的动作让整个身体瞬间后撤了整整一米多远。
靠着这下猛然间的后撤，龙金刚再一次卡住了单波突破的线路，接下来如果单波强行上篮，只要龙金刚身体没有斜着超出自身圆柱体，那单波的这次上篮肯定会被判罚带球撞人。
白猿通背拳是传统拳术，其对脚下发力也是特别讲究，刚才龙金刚脚下的这个步伐在白猿通背中叫做“活步”，“活步”可进可退，使用时讲究“蹿蹦跳跃、闪转腾挪、进退激撤”。
一般来说，“活步”之后紧接着的就是通背拳惯用的“劈山炮”。
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