，然后点击“添加到主屏幕” 69中文网 24zw.net，无限求生无错无删减全文免费阅读！
一秒记住【69中文网www.69zw.com】，为您提供精彩小说阅读。 还不到两个小时，凌翊就完成了lisa的第一项魔鬼特训。
他在3级水阻的情况下，完成了二十公里。
从水里爬出来的时候，水压的压迫力彻底消失，他感觉浑身上下说不出的轻松，走路都是飘乎乎的，就好像自己突然间学会轻功了一样。
lisa将凌翊的各项表现都记录在透明的电子板上，记录完之后，便合上电子板，冷冷的说道：“好了，热身运动勉强算是做完了，下一项，徒手攀爬。”
“哈，这个项目我喜欢！”
凌翊在试炼游戏中，多次遇到悬崖峭壁，紫澜还曾经嘲笑他攀爬技术不够好。
现在有机会多练练攀爬，以后再遇到紫澜的时候，保证能让她惊掉下巴！
“喜欢？那就多练练吧，本来给你定的是1个小时，现在改成2个小时，跟我来吧。”
lisa带着凌翊来到攀岩房，指着正中间一道五米高的垂直岩壁说道：“顺着岩壁爬到天花板，然后从安全绳上滑下来，再从地面蜘蛛爬，爬到右侧角落，抡100下战绳，然后再接岩壁攀爬——就这样一直循环下去。”
lisa瞥了一眼凌翊，“行不行？不行就说。”
凌翊嘿嘿坏笑，“行倒是行，但教练你难道不应该给我做个示范吗？像什么蜘蛛爬啊，抡战绳啊这种技术动作，我以前可都没听过呢。”
lisa冷笑道：“我可以给你做示范，但我只做一次，如果你看过我的标准示范后，动作还做不规范，那我可要罚你做负重俯卧撑了。”
“呃……”
没等凌翊开口反悔，lisa身影一晃，轻快的跃到了岩壁上。
她手脚并用，就像是一只觅食的壁虎一样，只不过身材更加诱人，动作更加流畅。
不到三分钟的时间，lisa就轻松的攀爬到了天花板上，修长健美的双.腿一勾，顺着安全绳就轻盈落地。
她落地的时候，竟然没有一点声音！
紧接着，她便四肢摊开，像八爪蜘蛛一样，手脚并用，在攀岩房的地板上快速爬行起来。
蜘蛛爬这个动作看似简单，但却是要在爬行的过程中，支撑起自己的身体来，就等于是一个运动状态下的平板支持，所以对整个肉身能量的消耗非常大！
爬到房间右侧的角落里，lisa便抓起两条足有五米长，碗口粗的巨大绳索，啪.啪.啪啪的上下甩动起来。
整个攀岩房都是啪啪之声，听得凌翊心惊肉跳的。
100下战绳抡完，lisa面不改色气不长出，额头上竟然也连一点汗渍的痕迹都没有！
“看清楚了吗？”
“呃，能再来一遍吗？我想认真学习精髓。”凌翊一脸诚恳的说道。
lisa一脸恼怒的吼道：“就这么几个简单动作，学什么精髓！少啰嗦！赶紧给我上墙！”
凌翊奋力的攀爬起来。
五米高的岩壁，不光是对肉身的考验，也是对心理的考验。
尤其是接近天花板的时候，倒悬着爬行，凌翊别提有多提心吊胆了。
好不容易抓稳了安全绳，每向下滑一寸，手掌都火.辣辣的疼。
“勾住脚，用腰胯的力量！”lisa在底下大声的提醒道。
终于安全落地之后，凌翊又撅起屁.股，略显笨拙的在地上爬行。
等到达战绳处的时候，他的上肢酸痛不已，完全一点力气都没有了。
“凌翊，你是不是男人！100下！快！”
“啊！”凌翊怒吼一声，用火.辣辣的双手抓起粗粗的战绳，发疯似的抖甩起来。
他啪.... -->>
一秒记住【69中文网www.69zw.com】，为您提供精彩小说阅读。 还不到两个小时，凌翊就完成了lisa的第一项魔鬼特训。
他在3级水阻的情况下，完成了二十公里。
从水里爬出来的时候，水压的压迫力彻底消失，他感觉浑身上下说不出的轻松，走路都是飘乎乎的，就好像自己突然间学会轻功了一样。
lisa将凌翊的各项表现都记录在透明的电子板上，记录完之后，便合上电子板，冷冷的说道：“好了，热身运动勉强算是做完了，下一项，徒手攀爬。”
“哈，这个项目我喜欢！”
凌翊在试炼游戏中，多次遇到悬崖峭壁，紫澜还曾经嘲笑他攀爬技术不够好。
现在有机会多练练攀爬，以后再遇到紫澜的时候，保证能让她惊掉下巴！
“喜欢？那就多练练吧，本来给你定的是1个小时，现在改成2个小时，跟我来吧。”
lisa带着凌翊来到攀岩房，指着正中间一道五米高的垂直岩壁说道：“顺着岩壁爬到天花板，然后从安全绳上滑下来，再从地面蜘蛛爬，爬到右侧角落，抡100下战绳，然后再接岩壁攀爬——就这样一直循环下去。”
lisa瞥了一眼凌翊，“行不行？不行就说。”
凌翊嘿嘿坏笑，“行倒是行，但教练你难道不应该给我做个示范吗？像什么蜘蛛爬啊，抡战绳啊这种技术动作，我以前可都没听过呢。”
lisa冷笑道：“我可以给你做示范，但我只做一次，如果你看过我的标准示范后，动作还做不规范，那我可要罚你做负重俯卧撑了。”
“呃……”
没等凌翊开口反悔，lisa身影一晃，轻快的跃到了岩壁上。
她手脚并用，就像是一只觅食的壁虎一样，只不过身材更加诱人，动作更加流畅。
不到三分钟的时间，lisa就轻松的攀爬到了天花板上，修长健美的双.腿一勾，顺着安全绳就轻盈落地。
她落地的时候，竟然没有一点声音！
紧接着，她便四肢摊开，像八爪蜘蛛一样，手脚并用，在攀岩房的地板上快速爬行起来。
蜘蛛爬这个动作看似简单，但却是要在爬行的过程中，支撑起自己的身体来，就等于是一个运动状态下的平板支持，所以对整个肉身能量的消耗非常大！
爬到房间右侧的角落里，lisa便抓起两条足有五米长，碗口粗的巨大绳索，啪.啪.啪啪的上下甩动起来。
整个攀岩房都是啪啪之声，听得凌翊心惊肉跳的。
100下战绳抡完，lisa面不改色气不长出，额头上竟然也连一点汗渍的痕迹都没有！
“看清楚了吗？”
“呃，能再来一遍吗？我想认真学习精髓。”凌翊一脸诚恳的说道。
lisa一脸恼怒的吼道：“就这么几个简单动作，学什么精髓！少啰嗦！赶紧给我上墙！”
凌翊奋力的攀爬起来。
五米高的岩壁，不光是对肉身的考验，也是对心理的考验。
尤其是接近天花板的时候，倒悬着爬行，凌翊别提有多提心吊胆了。
好不容易抓稳了安全绳，每向下滑一寸，手掌都火.辣辣的疼。
“勾住脚，用腰胯的力量！”lisa在底下大声的提醒道。
终于安全落地之后，凌翊又撅起屁.股，略显笨拙的在地上爬行。
等到达战绳处的时候，他的上肢酸痛不已，完全一点力气都没有了。
“凌翊，你是不是男人！100下！快！”
“啊！”凌翊怒吼一声，用火.辣辣的双手抓起粗粗的战绳，发疯似的抖甩起来。
他啪.... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读