，然后点击“添加到主屏幕” 二四中文网 www.24zw.net，穿成男主拜金前女友[书穿]无错无删减全文免费阅读！
小芳把苏晚带到换衣室，等苏晚换了衣服出来的时候，小芳露出笑容：“苏姐姐，加油。”
“谢谢。”苏晚对着镜子看了看。宽松的训练服穿在她身上非常的合适，扭了扭脖子。等到了训练场的时候，刚好六点钟。
徐教练看了看苏晚：“很准时。”
一分不多，一秒不少。
不过让苏婉不解的就是……训练场上除了教练之外还有一男一女两个人。女的身材和苏晚差不多，男人看起来就高大啊强壮。
其他人都不在训练场上，不过苏晚也感觉到了这个徐教练不太好说话的那种，所以走过去：“教练好。”
徐教练点了点头：“林紫，你和张翰两个给她示范一下最简单，最快捷的方式。”
“是，教练。”那两人严肃的说道，然后对立而站。
这是……今天完全是对她一个人的训练？苏晚有些惊讶，她交的钱，可不是一对一辅导。一对一的辅导的，就是教练只带她一个人。
但是那样的话价格比起她之前报名的价格归近三倍，苏晚舍不得。毕竟她现在还是很穷的，所以并没有报一对一的教程。
“你之前有基础，先看看这些动作，记下来，一会儿的时候在实际操作一下。”徐教练看了一眼苏晚，点头示意林紫两个人开始。
“首先第一个，如果有人从正面抱着你……”伴随着徐教练的声音，张翰抱住了林紫。不过林紫却没有动。
“你注意看，一般正常情况下，对方首先会抱着你整个人，双臂在抱着你的时候锁住你的双臂，但是一般男性，通常脚步都会微微跨开。这个时候，你只需要抬腿，用你的膝盖狠狠地袭击他的□□……”
这是基础的防狼招式，直接听起来有些容易混乱，可是面前还有真人表演，就让人容易记下的多了。
不得不说，徐教练虽然教的是专业的，但是教防身也不差。
很快，苏晚就记下来了，但是记下来不代表就真的会用了。毕竟很多女孩子都很容易在最危险的时候大脑一片空白，什么都忘记了。
所以，徐教练给了苏晚一个假人，然后让张翰利用假人陪着苏晚训练。没多久，被喊去跑圈的众人回来了。
徐教练一个眼神，顿时谁都不敢说什么。老老实实的开始活动，训练。
反复的训练一套动作，能让自己的身体产生记忆。如果遇上危险的时候，大脑一片空白的情况下，身体也会意识下的做出这些保护自己的攻击性的动作。
很简单的一些动作，可是因为面对的是假人，徐教练要求她使出百分百的力气，以至于快到中午的时候，苏晚满身大汗，差点累瘫到一边。
要不是这具身体经常锻炼，换苏晚前世的身体来的话，早就瘫在这里了。更别说练习这么长的时间了。
“刚刚运动完，不要摊在地上。”徐教练走过去：“站起来。”
苏晚感觉自己的手脚都快不是自己的了，本来张翰想伸手来扶苏晚一把。徐教练一双深邃的眸子看过去，顿时就不敢动了。
“去吃饭。”徐教练对张翰说道。
“是，教练！”张翰很没骨气的顺着徐教练的话，转身就往食堂那边跑去。
苏晚默默地从地上起来，这才发现训练场上已经没有人了。她都不知道这些人是什么时候离开的。
“还能走吗？”徐教练问道。
苏晚猜测，徐教练采用这样的方法，很有可能就是因为这具身体是经常锻炼的原因……所以，以来就是，说难也不难，但是说简单却累死人的操作。
要不是自己真的缺乏自我保护的能力，苏晚真的很想甩手走人。
颤颤巍巍的站好，脚不断的颤抖。一双如水的眸子里顿时蒙上了一层雾气的看着徐教练。
徐教练面无表情的脸有些呆滞，莫名的觉得自己似乎欺负了小孩子的错觉。可是那双蒙上了雾气的眼睛，又透着一股坚毅出来，让人有些捉摸不透。
“能走吗？”徐教练再次问了一句，声音平古无波，完全看不出来刚才被苏晚的眼睛影响了一下子。
“能！”苏晚咬着嘴唇，当然能走。
然而刚刚往前走了一步，整个人都往前倾倒。苏晚大脑一片空白，这显然不在她的思考范围之内。
一双有力的手直接把她给拦了回来：“看来对于你的体力，我需要重新估计了。”
“……”苏晚她此时被徐教练抱着，有些懵，想挣脱出来，感觉自己明明推着胸口却像是推着坚硬的石块似的。
“别动，我带你出去吃饭。”徐教练一个转身，就把苏晚背了起来。
苏晚很想说自己不饿，可是肚子却发出了咕噜噜的叫声，顿时也没脸再说不饿两个字了。可是她和徐教练这才见面第二次……
让徐教练背她出去，苏晚有些发窘。
吃了饭之后，苏晚也没有刚才那么虚脱了。但是徐教练却让她回去休息，因为她现在的状态虽然好多了，但是不适合继续训练。
然后徐教练给她规定了每日的训练课程，上午两个小时，下午两个小时，每天早上必须坚持晨跑。
徐教练交代了苏晚课程之后就让苏婉离开了。
晨跑的事情，徐教练并没有想那么多。毕竟在来武... -->>
小芳把苏晚带到换衣室，等苏晚换了衣服出来的时候，小芳露出笑容：“苏姐姐，加油。”
“谢谢。”苏晚对着镜子看了看。宽松的训练服穿在她身上非常的合适，扭了扭脖子。等到了训练场的时候，刚好六点钟。
徐教练看了看苏晚：“很准时。”
一分不多，一秒不少。
不过让苏婉不解的就是……训练场上除了教练之外还有一男一女两个人。女的身材和苏晚差不多，男人看起来就高大啊强壮。
其他人都不在训练场上，不过苏晚也感觉到了这个徐教练不太好说话的那种，所以走过去：“教练好。”
徐教练点了点头：“林紫，你和张翰两个给她示范一下最简单，最快捷的方式。”
“是，教练。”那两人严肃的说道，然后对立而站。
这是……今天完全是对她一个人的训练？苏晚有些惊讶，她交的钱，可不是一对一辅导。一对一的辅导的，就是教练只带她一个人。
但是那样的话价格比起她之前报名的价格归近三倍，苏晚舍不得。毕竟她现在还是很穷的，所以并没有报一对一的教程。
“你之前有基础，先看看这些动作，记下来，一会儿的时候在实际操作一下。”徐教练看了一眼苏晚，点头示意林紫两个人开始。
“首先第一个，如果有人从正面抱着你……”伴随着徐教练的声音，张翰抱住了林紫。不过林紫却没有动。
“你注意看，一般正常情况下，对方首先会抱着你整个人，双臂在抱着你的时候锁住你的双臂，但是一般男性，通常脚步都会微微跨开。这个时候，你只需要抬腿，用你的膝盖狠狠地袭击他的□□……”
这是基础的防狼招式，直接听起来有些容易混乱，可是面前还有真人表演，就让人容易记下的多了。
不得不说，徐教练虽然教的是专业的，但是教防身也不差。
很快，苏晚就记下来了，但是记下来不代表就真的会用了。毕竟很多女孩子都很容易在最危险的时候大脑一片空白，什么都忘记了。
所以，徐教练给了苏晚一个假人，然后让张翰利用假人陪着苏晚训练。没多久，被喊去跑圈的众人回来了。
徐教练一个眼神，顿时谁都不敢说什么。老老实实的开始活动，训练。
反复的训练一套动作，能让自己的身体产生记忆。如果遇上危险的时候，大脑一片空白的情况下，身体也会意识下的做出这些保护自己的攻击性的动作。
很简单的一些动作，可是因为面对的是假人，徐教练要求她使出百分百的力气，以至于快到中午的时候，苏晚满身大汗，差点累瘫到一边。
要不是这具身体经常锻炼，换苏晚前世的身体来的话，早就瘫在这里了。更别说练习这么长的时间了。
“刚刚运动完，不要摊在地上。”徐教练走过去：“站起来。”
苏晚感觉自己的手脚都快不是自己的了，本来张翰想伸手来扶苏晚一把。徐教练一双深邃的眸子看过去，顿时就不敢动了。
“去吃饭。”徐教练对张翰说道。
“是，教练！”张翰很没骨气的顺着徐教练的话，转身就往食堂那边跑去。
苏晚默默地从地上起来，这才发现训练场上已经没有人了。她都不知道这些人是什么时候离开的。
“还能走吗？”徐教练问道。
苏晚猜测，徐教练采用这样的方法，很有可能就是因为这具身体是经常锻炼的原因……所以，以来就是，说难也不难，但是说简单却累死人的操作。
要不是自己真的缺乏自我保护的能力，苏晚真的很想甩手走人。
颤颤巍巍的站好，脚不断的颤抖。一双如水的眸子里顿时蒙上了一层雾气的看着徐教练。
徐教练面无表情的脸有些呆滞，莫名的觉得自己似乎欺负了小孩子的错觉。可是那双蒙上了雾气的眼睛，又透着一股坚毅出来，让人有些捉摸不透。
“能走吗？”徐教练再次问了一句，声音平古无波，完全看不出来刚才被苏晚的眼睛影响了一下子。
“能！”苏晚咬着嘴唇，当然能走。
然而刚刚往前走了一步，整个人都往前倾倒。苏晚大脑一片空白，这显然不在她的思考范围之内。
一双有力的手直接把她给拦了回来：“看来对于你的体力，我需要重新估计了。”
“……”苏晚她此时被徐教练抱着，有些懵，想挣脱出来，感觉自己明明推着胸口却像是推着坚硬的石块似的。
“别动，我带你出去吃饭。”徐教练一个转身，就把苏晚背了起来。
苏晚很想说自己不饿，可是肚子却发出了咕噜噜的叫声，顿时也没脸再说不饿两个字了。可是她和徐教练这才见面第二次……
让徐教练背她出去，苏晚有些发窘。
吃了饭之后，苏晚也没有刚才那么虚脱了。但是徐教练却让她回去休息，因为她现在的状态虽然好多了，但是不适合继续训练。
然后徐教练给她规定了每日的训练课程，上午两个小时，下午两个小时，每天早上必须坚持晨跑。
徐教练交代了苏晚课程之后就让苏婉离开了。
晨跑的事情，徐教练并没有想那么多。毕竟在来武... -->>
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