请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”

二四中文网 www.24zw.net,我在仙界上小学无错无删减全文免费阅读!

    顾青肃然地道:“修仙除了天赋,还需勤奋和努力。你既然想拿到新生活动的第一名,便要按我的计划表进行训练。”

    黄永乐举手:“行行,我知道了。”

    叹了口气,他绕着跑道,奔跑了起来。

    顾青盯着看了一会,见他跑得认真,便转过头对其他人道:“我们去练习跳高。”

    徐易猴子般地从攀爬梯上翻身下来,不解地问:“顾哥,为什么还要练习跳高?”

    昨天在计划表里看到一项,他就感到奇怪了,跑步锻炼速度,跳高能练啥?

    “锻炼弹跳力。”顾青道,“你们看比赛视频的时,没有发现胜利队伍的共性吗?”

    “共性?”小朋友们回想了下,不约而同地摇头。

    余靖沉吟道:“是跳跃。”

    队伍在平地移动的过程中,容易受到对手的围困,若想突破,只能从空中跳出包围圈。

    顾青点头:“不错。所以我加了跳高项目,便是要锻炼大家的跳弹力。我们的队伍是一个整体,大家保持一致的步调,凝神聚力,至关重要。”

    其他人恍然大悟。“原来如此。”

    来到跳高架前,顾青调到一米高,对大伙道:“都用跨越式跳跳看。”

    徐易一马当先,纵身一跃,轻松跳过。

    “耶,太简单了。”他踩着沙子,比了个V手势。

    接下来,其他人逐一跳跃,全都轻松过关。

    “顾哥,顾哥,高一点。”夏丽蹦跳着要求。一米的高度太简单了,跟玩似的。

    “行。”顾青示意苍靳和他一起,把杆调到了两米。

    两米难不住三小朋友,也难不住顾青和苍靳,余靖免强跨过,萧谌失败了三次,最后一次连着杠一起掉进沙坑里。

    顾青拿出本子,给每个人都记上数据。

    萧谌垂头丧气,余靖捏捏他的后颈。“弹跳力是你的弱项,需要加强。”

    上次体能考试的森林越野,萧谌便吃过亏。

    “知道了。”萧谌握拳,燃起斗志。

    顾青记完数据道:“现在测一下每个人的极限,还是用跨越式,不要用翻身式。”

    “是,顾哥!”三小朋友主动跑上前,往上调高度。

    二十分钟后,黄永乐气喘吁吁地跑完步,摇摇晃晃地过来,顾青已经测完大伙的极限了。

    “呼呼,你们在跳高?”黄永乐双手掌在膝盖上,大汗淋漓。“我需要跳吗?”

    顾青停下笔,指了指跳高架,道:“就差你了,赶紧跳吧。”

    黄永乐抬起头望着三米高的架子,咽了咽口水:“那啥,会不会太高了?”

    顾青对苍靳道:“跳一个。”

    苍靳一手插在运动服的裤兜里,一手抬了抬棒球帽的帽檐,连助跑都没有,直接原地起跳,如一只轻盈的鸟儿,轻巧地跃了过去。

    黄永乐震惊得下巴都差点掉到地上了。

    顾青嘴角微扬,对他道:“试试?”

    黄永乐头摇得像波浪鼓。“不不,我不行,这么高,能不能往下调调?”

    顾青问:“调多少?”

    黄永乐犹豫了下,道:“呃……一米五吧?”

    萧谌爆笑出声:“哈哈哈,不是吧?你居然比我还差!”

    黄永乐恼羞成怒,对顾青道:“一米八!我要跳一米八!”

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”