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性和爆发性，还增强了力量和身体的承受能力。
不费什么力气的，叶小梵便跑在了队伍的最前方，很快的，她就将其他人远远的抛在了后面。
五公里负重越野，她昨天用了22分钟，今日只用了17分钟。接下来的五公里，昨天用了38分钟，跑到终点后累的跟死狗一样，今日只用了25分钟，跑到终点后竟只是面色有些潮红，呼吸稍显急促而已。
负重跑完十公里山路后，叶小梵并没有停下，按她现在身体的力量和承受能力来说，估摸着应该可以再完成一个五公里的负重越野。
现在她的身边只跟着一个人，那便是李海老师。
绝大多数同学在完成任务后都选择就地修炼，还有极个别的，比如说田峰，完成五公里的负重越野后还有些余力，所以他们到达终点后并没有停止，而是继续前行，寻找自己的身体极限。
田峰昨天目睹了叶小梵训练的全过程，触动真的很大！一个小丫头都可以做到那般的有毅力、不服输、坚韧不拔，他一个大了许多岁的“汉子”还能不努力吗？
有他的带领，几个虽然昨天没有见过叶小梵训练，今日却见识到并震撼到的同学，抱着不愿被一个小丫头比下去的心理，一起越过五公里的终点继续向前跑着。
而这头，跟在叶小梵身边的李海，眼中是完全不加掩饰的震惊。
叶小梵转到三年级来上课的那一天，她告诉他的那些体能训练方法，他用了三天的时间全部体验了一番，然后根据自己身体承受的情况给大家制定了训练任务。
负重越野这一项，他的极限是负重60公斤一个小时内13公里。按叶小梵现在的成绩，一个小时内跑完13公里绝对没有问题，虽然负重比他轻了20公斤，可她修为不过剑师高阶，年龄不到十岁，这么一比……李海顿时有些脸红。
……
第三个五公里，叶小梵在35分48秒的时候完成。感受到体修好处的她一到终点，连跟李海老师打声招呼的时间都不愿意浪费，就地盘膝坐下，开始了修炼。
如此这般，接下来的许多天，叶小梵整个人显得有些疯魔，完全沉浸在各种修炼的乐趣之中。
她每天早上会完成负重越野十五公里的自定任务，最初两天她还负重40公斤，后面直接给自己加码到了50公斤，很快的，她便将之前欠下的任务完成。
负重越野结束以后，她选择的修炼是体修。
吃过午饭后，她会去药园找她师父和奇爷爷，由奇爷爷亲自教导她的控火、控木与炼丹之术。
吃过晚饭后，她不再回寝室休息，而是选择在练功室修炼金属性灵力，直到开始第二天的体能训练。
如此循环反复、不眠不休，真真的感动并带动了许多人。
比如苏灵雨和秦楚楚，她俩白天上课之余会去凤歌城训练摩羯招收回来的一批孤儿，晚上则是和叶小梵一样在练功室修炼到天明。
再比如与她同班的田峰等人，现在他们每天的体能训练，已经自动自发的将目标定到了十公里。
……
叶小梵的疯狂修炼维持了整整十天，在第十一天的中午，不得不被迫中断。
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不费什么力气的，叶小梵便跑在了队伍的最前方，很快的，她就将其他人远远的抛在了后面。
五公里负重越野，她昨天用了22分钟，今日只用了17分钟。接下来的五公里，昨天用了38分钟，跑到终点后累的跟死狗一样，今日只用了25分钟，跑到终点后竟只是面色有些潮红，呼吸稍显急促而已。
负重跑完十公里山路后，叶小梵并没有停下，按她现在身体的力量和承受能力来说，估摸着应该可以再完成一个五公里的负重越野。
现在她的身边只跟着一个人，那便是李海老师。
绝大多数同学在完成任务后都选择就地修炼，还有极个别的，比如说田峰，完成五公里的负重越野后还有些余力，所以他们到达终点后并没有停止，而是继续前行，寻找自己的身体极限。
田峰昨天目睹了叶小梵训练的全过程，触动真的很大！一个小丫头都可以做到那般的有毅力、不服输、坚韧不拔，他一个大了许多岁的“汉子”还能不努力吗？
有他的带领，几个虽然昨天没有见过叶小梵训练，今日却见识到并震撼到的同学，抱着不愿被一个小丫头比下去的心理，一起越过五公里的终点继续向前跑着。
而这头，跟在叶小梵身边的李海，眼中是完全不加掩饰的震惊。
叶小梵转到三年级来上课的那一天，她告诉他的那些体能训练方法，他用了三天的时间全部体验了一番，然后根据自己身体承受的情况给大家制定了训练任务。
负重越野这一项，他的极限是负重60公斤一个小时内13公里。按叶小梵现在的成绩，一个小时内跑完13公里绝对没有问题，虽然负重比他轻了20公斤，可她修为不过剑师高阶，年龄不到十岁，这么一比……李海顿时有些脸红。
……
第三个五公里，叶小梵在35分48秒的时候完成。感受到体修好处的她一到终点，连跟李海老师打声招呼的时间都不愿意浪费，就地盘膝坐下，开始了修炼。
如此这般，接下来的许多天，叶小梵整个人显得有些疯魔，完全沉浸在各种修炼的乐趣之中。
她每天早上会完成负重越野十五公里的自定任务，最初两天她还负重40公斤，后面直接给自己加码到了50公斤，很快的，她便将之前欠下的任务完成。
负重越野结束以后，她选择的修炼是体修。
吃过午饭后，她会去药园找她师父和奇爷爷，由奇爷爷亲自教导她的控火、控木与炼丹之术。
吃过晚饭后，她不再回寝室休息，而是选择在练功室修炼金属性灵力，直到开始第二天的体能训练。
如此循环反复、不眠不休，真真的感动并带动了许多人。
比如苏灵雨和秦楚楚，她俩白天上课之余会去凤歌城训练摩羯招收回来的一批孤儿，晚上则是和叶小梵一样在练功室修炼到天明。
再比如与她同班的田峰等人，现在他们每天的体能训练，已经自动自发的将目标定到了十公里。
……
叶小梵的疯狂修炼维持了整整十天，在第十一天的中午，不得不被迫中断。
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