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，做这个动作丝毫没有问题。活动了二、三分钟后，再次站到杠铃前，脑海里过了一遍动作要领，然后憋气再次提铃至胸，下蹲，上举，马步，稳住，慢慢站直，并拢双腿保持三秒，放下。
这次他明显感觉到杠铃的重量对他产生了影响，他的双臂现在有些发酸了，但还是仅仅使出了八分到九分力气，他觉得他还能再举起更重的重量，这回就又在杠铃两边加了一个25公斤的红色大片。杠铃的重量已经来到了275公斤。再次放松自己，然后憋气开始提铃至胸，这回他的动作就像老牛拉大车一样，动作缓慢至极，但又毫不停留，下蹲，马步，上举，当杠铃提至头领时，杠铃的重量已经把他的马步压到了最下方，他的人几乎就是蹲在了地上，此时他的脸已经憋得痛红，但他不敢松气，双腿，腰开始发力向上站，想起小强教他的华夏武术的基本动作—腰马合一，他现在看不到自己的状态，他身上的血管已经在皮肤上崩了起来，血色已经变成了紫色，血管透出皮肤的颜色根本就是青色的，但他还是站了起来，稳住三秒，然后把杠铃扔了下来，咕咚一声，这次他实在无法做到还像前几次举重若轻的把杠铃放下了。
放下杠铃后，他赶紧开始活动胳膊，腰，大腿肌肉，让他们尽快放松，他知道刚才已经用上了十分的力气，虽然即使再加一些也能举起来，但那样做非常伤身体，不到万不得已，也用不着。他从空间里拿出一瓶依云矿泉水全部喝掉，然后又把空间里还在燃烧着的雪茄拿了出来，他躺在厚厚的橡胶垫子上，全身放松抽着雪茄，足足抽了十分钟，然后又喝了一瓶水，把雪茄再次放到空间里，一个鲤鱼打挺站了起来，自言自语地说道“老子又满血复活了。”其实他心里还是非常佩服小爱他们伽玛星系的科技水平的，改良身体强度的基因药水让他能（抓）举起275公斤的重量，太不可思异了，等一会儿挺举完后，他要查一下世界举重的纪录是多少。但他肯定已经远远超过抓举的纪录了。
再来试试挺举，挺举比抓举的重量要多的多，就是因为它在挺举的过程中比抓举多了一个提铃到肩的动作，这时可以停顿，稍作休整，然后翻腕曲肘上举，同时双腿做一个弓步的动作，就是前腿弓，后腿蹬，此时杠铃已经举过头顶，双腿并拢站直，稳住三秒，就成了。
郑旭东决定就从刚才抓举的最后那个重量开始挺举，脑海里想着动作要领，然后双脚分至肩宽，双手抓紧杠铃，前面的动作一直到提铃到肩都是一样的，他这回抓起杠铃觉得比刚才轻松了一些，也许是心里作用，反正一直将杠铃提到肩膀后，身体顺势微微下蹲，缓冲一下重量，然后迅速翻腕曲肘同时双腿弓步将杠铃举了上去，双腿收回，并拢，稳住，放下， easy！这回明显感觉轻松了不少，整个动作就跟刚才抓举时刚刚开始的时候一样。
哪些轻松他把杠铃两边各加了两片25公斤的红色大片，一下就将重量提到了375公斤，再次把杠铃提铃至肩，还是比较轻松的，呼吸了两口气后，迅速微微下蹲翻腕曲肘，弓步，然后把杠铃举过头顶，身体站直，稳住，放下。
他清楚知道刚才他用了八分的力气，自己至少还有二分力气可以用，肯定还能再加上一些，一狠心直接加上100公斤，就是往杠铃两边各加两个25公斤红色大片。这时杠铃的重量就达到了4755公斤，他在举之前深吸了一口气，知道这次重量可能就是自己的极限了，所以也不敢大意，双手抓住杠铃开始向上提，杠铃传过来的重量让他觉得仿佛有千钧之重，他知道这个提铃至肩的动作必须一气呵成才行，杠铃虽然重似千钧，但决不能停下，他再次发力把杠铃提到肩膀处，这次他不得不用深蹲来缓冲杠铃的重量，475公斤的杠铃压得他直接蹲在了地上，这时就得是一鼓作气，他深深地吸了一口气，然后双腿开始发力向上站了起来，临到站直之前双腿迅速前腿弓，后腿蹬，把杠铃举了起来，虽然费力但还是举了起来。杠铃放下后，他知道自己的极限大致也就是这样了，再加也就是10公斤左右。努努力也许能挺举起500公斤，但那样即使举起来也肯定会受伤。
看来如果想举更重的杠铃需要他继续吸收能量，然后等着飞船再给他来一瓶基因改造液了。但他觉得自己刚才举的重量已经足够了，他拿出手机查一下举重的世界纪录到底是多少，等查询结果出现在眼前的时候，他看傻眼了手机用户请浏览m.69zw.com阅读，更优质的阅读体验。
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